いつものステップ

先ほど、ステップに行ってまいりました。

今日も、少し間違えました。

反省会です。（笑）

最近、僕が考えた、なんちゃって占いなんですけど、

それも、ステップ占いです。

内容は、簡単な吉凶占いです。

・　間違えず最後まで、完璧パーフェクト！！　　大吉　良い事があるかも！？

・　一か所間違えちゃったー！！　　小吉　　ちょっと良い事があるかも！？

・　二か所以上間違えちゃったー！！　　凶　　ちょつとパッとしない事があるかも！？

・　全部間違えちゃったー！！　　大凶　　不調全然パッとしない事があるかも！？

こんな占いを楽しんでます。（笑）

スウィングウォーカー

最近、　スウィングウォーカー　を　購入　しまして、

下半身強化　をたとえ少しでもと思い運動をしています。

基本運動　

正しい姿勢を保ちながら歩くように腕を振って運動する事で、

有酸素運動になり無理なく脂肪を燃焼します。

上半身に

腕を上へ振りながら運動することで、

二の腕や胸まわりなどの上半身を鍛えます。

ウエストシェイプ

胸の前で腕を曲げて足の動きに合わせ、

左右にひねることで、

ウエストが引き締められます。

下半身に

ひざを曲げて重心を低くしながら運動することで、

お尻・太もも・ふくらはぎなどの下半身を鍛えます。

この　4パターン　で運動をしています。

結構、下半身　鍛えられますよ。

筋力トレーニング

最近、　筋力トレーニング　をあまりする事が少なくなりまして、

昔、やっていた　トレーニングメニュー　を思い出して、

筋力トレーニング　をしました。

1　ウォーミングアップ　　　ストレッチ、エアロバイク　など、

2　レッグエクステンション　　

3　レッグカール

4　バタフライ

5　ロウイング

6　バイセプスカール

7　トライセプスカール

8　シットアップ

9　バックエクステンション

10　クーリングダウン　　　ストレッチング

現在、行ってる　フィットネスクラブ　では、

似たような　マシン　を使って頑張ってます。

張り切り過ぎますと、

見事に　筋肉痛！！　　　超～痛いです。！！

なるべく無理をせず　マイペース　に心がけてます。

アメジスト

アメジスト　

アメジストは、心に不安を感じている人が持つのにとてもいい石です。

「慈悲と癒しの石」と呼ばれるほどで、

ストレスや不安や心の傷をやさしく取り除きます。

気持ちが不安定ぎみと感じる人や不眠ぎみの人は、

この石をいつも身につけてみてください。

何ともほっとした、誰かに見守られているような安らいだ気持ちになれるはずです。

また、試験前で緊張が取れないようなときにも、この石を身につけてみてください。

体のどこかに痛みなどを感じるときに持つにもいい石で、

原因不明のストレス性の不調にもよく反応します。

アメジストは、また「慈悲の石」「奉仕の石」なので、

この石を持つと、気持ちにゆとりができ、人にやさしく接しられるようになります。

福祉などの道に進む人にとっては最高のパートナーとなるでしょう。

でも、この石の本当の目的は、私欲のない深い啓示を与えることにあります。

考え事や瞑想のときに身につけると深いインスピレーションが湧き、

自分が社会のどこにいてどのように生きているか、

これからどうしたらいいか、

といったメッセージをキャッチできることもあるでしょう。

この石は、私利私欲のない強い意志で何かを貫くときにもよきサポートとなります。

と聞きました。

僕の　アメジストブレス　です。

BALLADバラッド 名もなき恋のうた

室町幕府を崩壊させた織田信長が勢力を増し、

「天地人」の直江兼続も活躍し始めていた天正二年・戦国時代。

数々の国が現れては消えていた。

そんな時代の春日という小国に”鬼の井尻”と恐れられた無敵の侍・井尻又兵衛（草彅剛）がいた。

又兵衛は春日の国の姫・廉姫（新垣結衣）を必死に守り続けていた。

又兵衛と廉姫は幼なじみであり、

互いに秘められた想いを抱いていた。

だが、明日死ぬとも限らない戦国時代に、

一国の姫と家来である侍との身分違いの恋などは許されるはずもなく、

二人は叶わぬ恋の宿命を背負っていた。

そんな折、又兵衛は、ある戦場で敵の銃に狙われていた。

そこに、突然一人の少年が現れ又兵衛の命を救うことになる。

命を救われた又兵衛は現代からやってきたというその少年・川上真一（武井証）の面倒を見ることを命じられ、

戦国時代の武将と現代からの少年との時代を超えた心の交流が始まる。

ところがそんなある日、

突然強国の大名・大倉井高虎（大沢たかお）が、

廉姫を嫁にと婚儀を申し入れてくる。

小国の春日にとっては強国の大倉井と縁談を結ぶことは生き永らえることになるのだが・・・。

時を同じくして、真一の両親（筒井道隆・夏川結衣）が、

現代から戦国時代にやって来る。

廉姫の父であり、

春日の国の大将でもある康綱（中村敦夫）は、

真一の両親から現代には春日の国も大倉井の国も名を残していないことを聞き、

この婚儀を断る。

これに怒った大倉井は大軍を率いて春日の国に攻め込んでくる。

大倉井を迎え撃つ前夜、

廉姫は又兵衛に初めて自分の本当の想い伝える。

「お前が生きて帰ってくれれば、自由に生きよう、お前と。」

戦国の世に二人の想いは届くのか！？

誰もが涙する悲恋の物語の結末とは！？

この物語の最後に何が待っているのか。

それは観た人にしかわかりませんが、

戦国時代の彼らの生き様は現代の私達にも必ず何かを残してくれることでしょう。