w-up 200
pull 200*5 Fr 3'00"
pull 100*5 Fr 1'30" (limit:1'20")
pull 50*5 Fr 45" (limit:40")
easy 100
pull 100*4 Ba 1'45"
easy 100
pull 75*4 Fr 1'20" (build-up)
down 400
Total 3250m
今日は大きく泳ぐことを意識してみた。
テンポ良く大きく泳いで制限以内にね。
気のせいかいつもより楽に泳げてたかなぁ。
あとはプッシュを最後まで力を抜かないように。
基本的なことだけどいつもぜんぜんできてないね。
かなりしんどく感じたしこのあたりの筋力は付けんとあかん。
まだまだ試合に出れるような体じゃないなぁ。
もっと調子上げて26秒前半で泳げる状態にしたいね。