w-up 200
pull 50*16 Fr 45"
easy 100
pull 50*4*2 Ba-Fr,Br-Fr 55"
kick 50*8 Br 1'05"
easy 100
swim 50*4*4 IM-Fr 50"
easy 50
pull-dash 50 Fr 30"5
down 300
Total 3200m
だいぶ疲れた。
体が重くてたまらん。
でもダッシュはそれなりになってきたかな。
プルで30"5ならいちお合格点かな。
もうちょい上げたら前の感じになってくるだろ。
てか、ブレストのドルフィンキックのルール変更は本気かね。
今回ほどバカげた変更はないんじゃないかなぁ。
ドルフィンが強い選手が勝つようになったら終わりだな。
可決されなきゃ良いんだけどなぁ。
とか言いつつドルフィンの練習しといた(笑)
念のためにやっとかないとね。
でもほんと今回のルール変更はやめてほしい。