こんにちは!😍
ちょいお久しぶり❤️
えりなです( * ॑꒳ ॑*)⸝⋆。✧💚







鏡に写った自撮りなら
少し上手になって来たよクリスマスツリー







2月も中旬、、、、

2月はいつもより日付が少ないから、
より早く感じますよね😭





私はめっちゃ暑がりなんです(自称🔥

だから、冷えとは無関係、、、、

とか少し思っていました💧



足先が冷たくなるのも

特に最近気にしていなかったんですけど


このお仕事は

手が1に、2が体が資本の
お仕事です( *¯ ꒳¯*)✨


だから、その手が冷えていると

お客様に触れた時


ヒヤッとなってしまう、、、、


どうやったら毎回暖かいお手てで
出来るのか!?


つまりを言うと

どうやって体を温めたらいいか

気になってるえりなです、、、、🥬




まずは

食べ物💞


私は冬は


生姜


を意識して取っています💞



ジンジャーエール
生姜を使ったインスタントのスープ



生姜を取ったり
暖かい食べ物食べると

すぐ汗かくんですよ笑


だから、冷え性だけど
代謝はめちゃくちゃいいから
汗はかく

だけど冬だからその汗乾くと
寒い、、、、❄:;((>﹏<๑));:❄



だから冬苦手なんです!!!😭



今も湯船につかりながら
このブログを書いていますが


汗かいています笑


というか、、、、そう!


湯船も大事≡┏( `Д´)┛🔥



私はシャワーですますことがおおいですが

やっぱり湯船使った時の
ポカポカ加減まじ全然違う、、、、



サウナありますよね


あれはダイエット効果が直接に効くって
よりは、、、、



暖かいと寒いを繰り返して
体の代謝をあげることによって


体の燃えやすい力をUPしてくれる


それによって代謝をあげ


ダイエットしてる人はさらに効果を
しなくても痩せやすい体になる

って感じです💞💞💞



毎日いろいろするの
めんどくさいと思うんですよ
(まさに私


だから、、、、

朝起きての
お湯(白湯

週2は湯船




夜食または朝にカップ春雨の生姜入りのやつ!










これ!すごいおすすめです( * ॑꒳ ॑*)⸝⋆。✧♡





あと少しであったかいよ!


乗り越えていこー( *¯ ꒳¯*)✨💞💞💞🔥🐙























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ここでしか上げない自撮り
めっちゃ上げてます🥺✨






| ・∇・)ノシ♪