グルーミング(^ ^)

こんにちは‼️
本日も元気に営業しております
【ぶらんりらくしんぐ】です✨
今日は20：00（最終受付19：30）までの営業です。
（金土は21：00まで）

【グルーミング】
皆様はこの言葉を聞いてどう思いますか？

毛づくろい

動物がするコミュニケーション

でもヒトも動物ですよね

ヒトは毛づくろいだけでなく、

〇握手
〇ハグ
〇キス
〇マッサージをし合う

などスキンシップが色々あります

スキンシップに限らず

〇一緒にご飯を食べる
〇休日に一緒に遊びに行く

などの心の触れ合いもひっくるめて「グルーミング」といいます。

この「グルーミング」は動物行動学において、
お互いのストレスを緩和するための行動であると証明されています✨
人間同士の触れ合いにおいても、ストレスを軽減させる効果が期待できるのです。

「グルーミング」はセロトニンの分泌量を増加させる効果があるとされています。
セロトニンは副交感神経を活性化させ、気分を落ち着かせてくれます。

幸福ホルモンともいわれる「セロトニン」→眠りホルモンともいわれる「メラトニン」
となるので、セロトニン不足だと当然メラトニンも不足し、

〇寝付きが悪い
〇寝てもすぐに起きてしまう
〇いくら寝ても寝た気がしないなどの睡眠障害に。。。

睡眠大事