瞬間最低体重82.5を記録

初投稿から何日経つのかな？

82.5は、スポーツ帰りでの自宅での計測です。

ちなみにスポーツクラブでは、計測前に350ccもﾄﾞﾘﾝｸを飲んでしまったのが残念ｗ

昨日、久しぶりにスポーツクラブに通って計測してきました。

計測日　　　　6/30　　　　　　　　9/8

身長　 　　　　181　　　　　　　　　181

体重　 　　　　93.8　　　　　　　　　84.1　　　-9.7　　

骨格筋量　　　41.9　　　　　　　　39.2

体脂肪量　　　20.2　　　　　　　　15.1　　　　　　　　

ＢＭＩ　　　　　　28.6　　　　　　　　25.7

体脂肪率　　　21.5　　　　　　　　18.0

ｳｴｽﾄﾋｯﾌﾟ率　0.91　　　　　　　　0.89　　　すこしくびれてきた？

基礎代謝量　　1960ｋｃａｌ　　　　1860ｋｃａｌ

　首　　　　　　39.7　　　　　　　　　39.5 　　　-0.2

　胸　　 　　 106.4　　　　　　　　 103.4　　　　-3

　ｳｴｽﾄ　 　　98.7 　　　　　　　　　92.0　　　 -6.7

　ヒップ 　 　108.4 　　　　　　　　103.6　　　 -4.8

　右腕 　 　　35.0 　　　　　　　　　33.2　　　 -1.8

　左腕　 　 　34.9 　　　　　　　　　33.2　　　 -1.7

　右太もも　 61.3 　　　　　　　　　56.4　　　 -4.9

　左太もも　 60.9 　　　　　　　　　56.3　　　 -4.6

う～ん、満足な結果です。

若干筋肉もへっているのが・・・ですが、まぁ痩せてから筋肉つけます。

目標の70ｋｇ台も見えてきたかな。

来週9/14が人間ドックなので、それまでには81～2ｋｇに落としたい。

筋トレ内容

懸垂を２日に１回　　　　　　１回は首を鉄棒より上に出せるようになりました。　２回できるように挑戦中

　　　　　　　　　　　　　　　　　10回できるようになりたいな。

腹筋を２日に１回　　　　　　手を胸につけて、30回　　ちゃんと起き上がります。
背筋を２日に１回　　　　　　両腕をお尻につけて、ゆっくり40回　　　後半は気持ちしか上がりませんが・・・。

頑張りま～す！

続けていますよっと！

う～ん、書かなくなってから、すでに１カ月以上も・・・。

ダイエットは地道に続けています。

なんと、朝食後の体重は、　８５．０ｋｇ　

普通にすごい。

月末までには７０ｋｇ台を目指しま～す。

あっただ痩せるだけでは、貧相な体系になりそうなので、筋トレもやってます。

　２日間隔で懸垂　　　１回×３セット　　やっと鉄棒の上に顎をだせるようになりました。

　　　　　　　　　※7～8年前は10回できたのに・・・。　いまは１回が限度

　２日間隔で腹筋　　　４０回×２セット　最初は10回が限界でしたが、なんとか40回までｏｋ

筋肉は重いので、ダイエットだけで考えれば不要ですが、細マッチョ目指します（笑）。

賞品・名誉・・・何か懸かると弱いなぁ～

今日は某自動車ディーラー主催のコンペで小金井カントリー倶楽部に行ってきました。

貸切のショットガンスタートです。
総勢120↑以上の参加者なので、そうなるみたいですね。
出場したＢクラスは55名

駐車場は外車ばっかしで肩身が狭かった　(^_^;)　ｱﾀﾘﾏｴｶ

さすが会員権価格が日本一というだけに、都心から近い
　　（違いが判らなくて、すいません　(^_^;)）
ショートアプローチの練習場も、手入れが完璧
ただ、パット練習場が少し狭かったかな。　だけど早いです。
ホームコースの大多喜城と比べると雲泥の差で早い　(-"-)

前半
ショートアプローチが決まってパースタートながら、
今日はミドルアイアンがいまいちです。

唯一ニアピンの懸かる３番のショートでは、90度フックで池ポチャＯＢ
打ち直しがバンカーでしたがピンそばに脱出できてダボ

全体的に短いアプローチが要所で決まって助けられた感じです。
41-15は上出来ですね。

毎年出場されている同伴の方からは、
｢ｗペリアだけど後半も41なら優勝、いやベスグロの可能性も有力だ｣
という情報を聞いて、

ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ　((+_+))　ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

結果的に前半のハーフベストは41で、私を含めて３名
少しずつ硬化症が始まったのかな？

後半スタート
なんとかパーでスタートしたものの
ミドルアイアンにフック癖が･･･。

12番ショートでは、フックを意識しすぎて右に押し出して林の中
横に出すつもりが木にあたり、出すのにもう一打
結局トリ打っちゃいました。　(T_T)

唯一のドラコンホール13番では、
本日３度目のフェアウェイキープでドラコン頂きました。計測では263ﾔｰﾄﾞ。
パーオンしたのに50cmを外して３パットのボギー

15番では、グリーン周りのバンカーで無駄な２打でダボ

　　　原因はセカンドショットがフックしてバンカーへ
16番では、バンカーからバンカーでトリ

　　　原因はセカンドショットがフックしてバンカーへ

ここで終わったような　(-"-)

17番ｼｮｰﾄでは、右に押し出して木の下、寄らずにホギー
18番3オンできずアプローチも寄らず、ボギー

結局48-19で崩れてしまいました。

ベスグロは、42、39＝81
優勝は、41、46＝87　NET　71.4
準優勝は、44、45＝89　NET　72.2

私はｼｮｰﾄでのﾄﾘがﾊﾝﾃﾞｨﾎｰﾙから外れ、　41、48＝89　NET75.8　で22位でした。

獲得したドラコン商品は、Titlistのﾄﾗﾍﾞﾙｶﾊﾞｰでした。
3位までの順位賞は豪華でしたよ。
たしか３位はエルメスのコインケース（小銭入れ）
優勝・２位は･･･忘れちゃいました　(^_^;)

ちなみに、
レディスの部(Bｸﾗｽのﾚｷﾞｭﾗｰより5ﾔｰﾄﾞ位短いﾚﾃﾞｨｽﾃｨｰ)
ベスグロ　39、39＝78　　NET74.4で５位
優勝　　47、43＝90　NET　73.2
準優勝　49、47＝96　NET　73.2　　この人前年3位で強運の持ち主？

男子Ａクラス(バックから)
ベスグロ　37、38＝75　　NET71.4で５位
優勝　　41、40＝81　NET　70.2
準優勝　43、44＝96　NET　73.2

Ｂクラスのドラコンを頂いたので、プレゼンターの樋口 久子さんと握手してきました。　司会は戸張捷さん

う～ん、心の鍛錬が必要なのかな～　(-"-)

お風呂上りの体重計は、88.8kgでしたよ。　とうとう88kg台突入か～！！

でも現時点の体重は、90.8kg　　(-"-)　ちと夕飯食べすぎたかな～