たくさんあるセルフケアを習慣化するのが難しい | YURUKUウォーク考案者ノリコ*姿勢改善・太もも痩せ・ダイエット

YURUKUウォーク考案者ノリコ*姿勢改善・太もも痩せ・ダイエット

根本的な改善を目指す体作り『YURUKU®︎ウォーク』を考案。
しんどい体を楽で綺麗な体に変える、ツラいトレーニング0の新しい体作りです。
機能的な美脚へのこだわりが高じて、足用矯正具の発明で【特許】を取得し、姿勢・歩行改善グッズの開発も行なっています。

根本的な改善で
楽で綺麗な体を作るメソッド
YURUKUウォーク考案者Norikoです。


ライフ講座修了生の
オンライン・パーソナルレッスンで

通常は、最初にお困りごとをお聞きして
そのお悩みを解消するための練習法を
お伝えしています。

ですが、今回は
お体のお困りごとではなく

たくさんあるセルフケアを
習慣化することが難しいけれど
どうすれば良いでしょうか?
というご相談でした。

そこで私は
体の不調は感じておられますか?
と、お聞きしました。


すると
いや〜特に無いです〜!楽になりました〜
朝起きぬけの腰痛は少しありますが
動いていたらすぐに無くなります👍
とのことでした。


ん?だったら
日常動作がすでにセルフケアに
なっているではないですか!!

全部毎日やる必要ありますか?
セルフケアをやると
とてもリラックスできるというのなら
続けられると良いですけど。

やるとすれば
その朝起きぬけの腰痛が出る原因を探って
それも無くしていくための取り組みですね^ ^

と、お答えしました。


それに
バランスに気をつけて過ごすことは
当たり前すぎるほどに
習慣となっておられるので
それで問題ないということもお伝えしました。



そして、例えをお話ししました。


英会話ができる人になりたい!
と、思ったとします。

まずは、そのステップとして
単語や文法を知っておいた方がいいし
簡単な文章を話せるようにした方が
良いと思いますが

実践は
日常生活で
日本語を英語に変えて会話すること
なので

それをせずに
単語や文法を大量に覚えることばかり
していても、なかなか進歩しないですよね?


この単語や文法を覚えたり
簡単な文章を一人で話す練習をするのが
セルフケアの練習。

そして、
日本語を英語に変えて過ごすことが、
今まで慣れ親しんだ姿勢のバランスを
良いバランスに変えて日々過ごすことです。

それは
セルフケアや姿勢作りで得られた
良いバランスを体に落とし込む練習になります。


最後に
こう付け加えました。

2週間くらい
なーんにもせずにサボってみましょうね❣️



そうした時に、今何が必要なのか
見えてくるかもしれません。



昨日、新幹線の車窓から見た富士山✨



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