YURUKUウォーク*姿勢と歩き方教室(前Noriko式ウォーキングスクール)****

YURUKU®ウォーク(ゆるく・前Noriko式ウォーキング)考案者であり株式会社YURUKU代表Norikoのブログ。東京洗足スタジオ・大阪心斎橋スタジオを拠点に全国展開中の日常の歩き方教室。レッスンや美容と健康についての情報を掲載。歩くことは生きること〜生きる喜びをともに〜


テーマ:
YURUKUウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。

このデータ
私が50歳になる
少し前のものです。
{E1041A44-A78B-4B7E-B916-512A61A8BAF7:01}
タニタさんの
大きな計測器に
乗せていただいたもの。

この頃も

筋トレゼロ
ストレッチゼロで
YURUKUウォークで
歩いてただけ。


脚の筋肉量が

50歳少し前の平均的な曲線
はるかに超えてて

20歳の女子レベルに
なってます。

どれだけ
筋肉モリモリ
ついてるんだろうかって
思われましたか?

触った方は
ご存知だと思いますが

私の脚
子供の脚みたいに
柔らかいですよ。
{D0B6E061-9177-4BB1-B109-BAEEA76A34E2:01}
そして
アスリート指数も
燃えやすいに。

でも
アスリートじゃないです。


ウォーキングぐらいじゃダメ!
という声も
よく聞きますが

こういうデータ
出てます。


YURUKUは
普通のウォーキングじゃないです。

姿勢や歩き方により
使えなくなっている筋肉を
使えるようにして

どんどん
動きやすくしていくもの。

アスリート系の方が
YURUKUで行う動きが
できないこと
結構多いですよ。

軽く動かせないんです。


軽く動かせない筋肉は
普段の生活で
ほとんど動いていないはず。


私は
脚は特に
いろんな筋肉を
軽く動かせます。

だから
普段の生活で
気楽に歩くだけで

たくさんの筋肉を
固めることなく
よーく使っているんです。

だから代謝が良いのです。


軽く使える筋肉が少ない方と

軽く使える筋肉が多い私と
比べると

私の方が
エネルギー量が
たくさん必要だということです。


しかも
使える筋肉が少ない方は

使える筋肉だけを
酷使しているため
疲れやすいのに対し

使える筋肉がたくさんある私は
多くの筋肉で身体を
支えられるので

疲れにくいのです。


代謝が良いと
太りにくいです。
{72620DD6-9260-4D66-BC91-0F12D7A11DB4:01}
この写真は
今年になり撮りましたので
51歳です。


なかなか信じてもらえませんが
こんなことが

私だけでなく
YURUKUボディになった方に
起こっています。




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