滞ってしまうのは早い | リフトアップ小顔・ブライダルエステ'ビゼン'
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’美成在久、悪成不及改’リフトアップにこだわる小顔美肌専門エステ‘ビゼン‘オーナーの日常やサロンブログ

昨夜、幼馴染のKちゃん>>> が代表を務める

ミニバレーの見学へ行ってきましたぶーぶー 

 

私以外の体験?3名をのぞき、総勢20名近い

大人たちが数名の高校生を交え、真剣にソフトバレーを楽しんでいましたよニコニコ

 

「本格的過ぎて、しり込みした」

これがしょっぱな私の印象でしたが

 

緊張している私をリラックスさせてくれるかのように

パス練習。

 

「部活思い出すでしょ^^」

 

中学1年生でまだ試合に出られない時期は

パスまわしの基礎を叩きこむべき、

壁から30センチ程度話して、ひたすらボールとパス練習や

メンバーとペアになったパス練習。

 

あまりに単調すぎる動きで

途中何度もだれて、

意味ある練習なのかね?

と同級生と愚痴をこぼしてばかり^^

実は地味な練習が、バレーの基礎だったとはひらめき電球

 

あのころを懐かしみながら10分、パス練習をしてくれたくらいでしょうか。

「もういけるね!」

 

Kちゃんから即コートへ入るよう指示され叫び

見学が体験となり、

27年ぶりのバレーをしましたニコニコ

 

ところが、コートにはいるやいなや

5分くらいすると。私のお尻がぴきんとつってしまい、

動けなくなりましてしょぼんあせる

みるに見かねたKちゃんから

練習用のボールと、膝あてをもらいました音譜

 

「家で練習するといいよー」って。

帰宅後、早速主人と練習しましたけど笑

 

実は私、昨年の9月から

筋力を高めたり、ダイエットや引き締め、

疲労回復を目的に那覇で自転車を始めました。>>>

 

自転車といっても

競技用のような本格的なタイプではなく、

ややスポーツタイプの自転車。

 

一番重いギアに設定をしまして、

登り坂を汗だくになりながら

ひたすら毎日1時間こぎ続ける。

 

というメニューを選んだのですが

3カ月経過した頃には、

お腹周りが腰から全体にきゅっと引き締まり、

お尻はシワが薄くなりアップし、

膝周りのお肉があきらかに上がっていきましたニコニコ

 

筋肉は35歳の曲がり角を迎えてから

何もしなければ年1%づつ低下していく

とも言われており、

40代に突入した頃には、目に見えて

身体のラインが変わり叫び

 

同じくして、

むくみになりやすく、

冷え性に悩まされたり、

筋力の低下は、代謝が悪くなることに直結します。

 

外見だけでなく、

身体の中まで滞るなんて、

これが老化の自然サイクルドンッ

 

自覚ある皆様も少なくないのでは

ないでしょうかはてなマーク

 

40代にはいり、

いつまでも若々しく美しい外見を維持するには

やはり、適度な運動は必須。

 

と、頭で分かっているものの

5月からの新生活後、自転車を辞めていたので

Kちゃんが声をかけてくれたバレーが

私にとってはとてもいい転機となりました目

 

さあ、これからもっともっと

筋力をあげて、

柔軟で全身をほぐしながら、

滞りない循環体質を作っていきますよ~アップ

 

筋肉がつらないように皆様もお気をつけください叫び

 

 

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