2020❤(੭•̀ᴗ•̀)੭ | biyuu-machiのブログ

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スタジオbiyuu
前橋市古市町エアリアルyogaスタジオ

床yogaとのコラボで歪みのない健康的なカラダ作りを目指します❗

biyuuのスタッフblogにご訪問いただきましてありがとうございます雪だるま

 

あけましておめでとうございます(^^

 

昨年は沢山の方にblogをお読みいただき、またフォロワーになっていただきましてありがとうございました(ღˇ◡ˇ)♡

今年も、マイペースで記事を書いてメモいきたいと思いますので宜しくお願い致します。

 

 

さてさて

biyuuは3日から始動しました!

 

昨年の感謝を込めて、また今年も健康的な体作りを願いメンバー様、ビジター様に向けて行なったイベント!!

 

初日は体を慣らして太陽礼拝そしてファブリックで少しだけ逆さになりました。

心も体もスッキリ~

 

4日、5日は骨盤の傾きに分けて行なったレッスンと、

カッサのあれこれをお伝えしました!

 

一度はやっみたかった爆  笑『前傾』『後傾』にスポットを当てた集中レッスン!

とっても楽しかったですよ~

 

 

『前傾』の方は腿の前面が張りやすく

さらに、腸腰筋(深層筋)も弱いので比較的に体幹・腹筋・背筋の筋肉が弱いのが特徴です。

 

その欠点を確認して効率的に体を動かしました↓

前傾には辛いポーズも沢山ありました笑い泣き

 

しかしbiyuuのレッスン生は日々鍛え方が違うので

『キツ~~~い』と言いながらやってのけちゃうんです(笑

本当に素晴らしいラブラブ

 

 

 

『後傾』の方は背面が弱く、特に腿裏膝裏が伸びにくく

さらに、骨盤周りが硬いので比較的前屈や開脚が辛いのが特徴です。

 

その欠点を確認して効率的に体を動かしました

初めは開脚のまま座ることすら大変だったのに

毎週毎週レッスンで

インストラクターの言葉に耳を傾けて、正しく体を動かしているので柔軟性が高まりました(嬉

 

 

 

自分の体を知って動かすことはとても難しいことなんです。

けれどレッスンを受けている皆さんは体を動かす楽しさを知ったと思いますビックリマーク

結果がカラダに現れてますからキラキラキラキラ

皆様の理解レベルは非常に高いアップと感じるこの頃!感動しかありませんラブ

 

 

さい先の良いスタート!

お疲れ様でした合格

 

 

今回の生ジュースはにんじんりんご+隠し味ひらめき電球

抗酸化作用・デトックス効果など体に嬉しい100%生ジュース!

運動後に吸収が良く何より美味しい爆  笑

今回も大好評でした音譜音譜

 

 

※カッサの内容はまた今度upさせていただきまーす