美容とダイエットを語る日記

最近になって興味を持ち始めた美容とダイエットに関しての日記です


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ストレッチばかり気に入ってしまって
お尻歩きをしていなかったら、また便通が悪くなってしまいました~。

放っておいたら普通に3日以上音沙汰なし・・・
お腹が張ってきたので慌ててお尻歩き。


なんて即効性のある運動なんでしょ~!
あらためてびっくりすると同時に
この運動に感謝もしてしまいます^^;


100回ほど、全身せずにその場で。
それだけで次の日の夕方には効果がでました。


う~ん。すばらしい便秘解消運動です。
よっぽど腸のぜん動運動にいいんでしょうね。

やっている最中に、お腹の中で相当、
動いている?と思うときもありますねwww


ストレッチばかりでなく
お尻歩きも毎日やっていきます。

たった100回だけどwww
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最近、健康とダイエットにだけでなく
髪のほうにも気を遣うようになりました。

毛染めは市販のものはやめて、
通販で髪にやさしいものを買って使っています。

毛染めはお気に入りのものが見つかりましたが、
今、困っているのはシャンプーです。


髪がふわっと立ち上がるようにしたいんですが、
できるだけ、安価のものを探しているので、
なかなかこれ!というものに出会えませんね^^;

いいものは使いたいですが、
あれこれお金を使いすぎるのもなんか・・・な、と。


気になっているシャンプーもあります。
haru 黒髪スカルププロシャンプー というんですが、毛染めではなく黒い髪が
生えやすくなるよう、頭皮ケアができるというものです。

評判がかなりいいので気になっています。

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ダイエットのためにストレッチをしていますが
けっこう慣れてきた感じもあるので
そろそろ本格的なストレッチにしていこうかな?と思っています。


回数や時間などを詳しく調べて、
ダイエットにより効果のあるストレッチをしたいですね。


以外に楽しくできているストレッチですが
今のところは素人が適当にやっている感じで、
それでも筋肉はビーンとのびて刺激がすごく伝わります。


タオルなんかを手にもって
それを使って行うストレッチもsるようで、
こっちの方が、よく伸びそうな感じもしますね。


背中をピーンと伸ばすストレッチのあとは、
椅子に座っても背筋を伸ばしたくなることもあって
これは大いに効果が期待できるかも?

期間はかかりそうですが
健康のためと思って続けてみます^^
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