すまだまだダイエット宣言してから数日ですが、
57㌔から３日です
今日は56.3㌔。
ただ、この辺はよく変動してるので、減ってる！というより 増えてない！の範囲です。
まず、グルテンフリーを再開。
パンと麺はやめてます。
それだけです。
あとは、なるべく姿勢よく。
続けるために、挫折しないために
いろいろ詰めすぎず、慣れてきたらがんばることを増やすことにしてみました。
パンと麺はやめてます。が、
全小麦を排除ってほんとに難しいので、
餃子とかシュウマイとか
小麦だよなと思うけど、数個は食べてます。
でも、とりあえず朝からお米をたべる、そしておかずもしっかりたべるので、お腹すきません。
10時のおやつ～とかやめれました(笑)
10時と４時(こども帰宅時)に必ずたべてたおやつ☕
ストレスためたて暴食したくないので、
４時か３時にすこしたべました。
🍌とかリンゴ🍎
リンゴって冬のものですが、
いまはニュージーランドの🍎大好きです🎵
いまはこの子に甘い系お菓子を阻止してもらってます