本日の食事朝食
麦茶 🥯パン 🥗サラダ🥦ブロッコリー🥕キャロットもやし
生ハム とうふバー ポテトスープ
オイコスヨーグルト
昼食
めんたいこクリームパスタ
🍌バナナ 梨
息子が４日間の長野の旅行から帰宅🏠🚗💨
その後すぐ別の友達と食事会らしい。若い子は、忙しいね～🌠
私は といえば
家でドラゴンズの試合を観てるだけ。📺❇Dragons
勝ってる試合は、いいね。💖
夕方は、主人の夕食の心配(笑)
待ってる間に🍺缶チューハイ
少し飲み過ぎました。😵🍺🌀
🧀チーズ・クラッカーなどなど
またまた乱れた食事内容です。
日曜日は、乱れ率１００％❗
明日こそ
理想の食事内容にしよう❗❗
寝る前に体重測定
体重 50.7㎏
体脂肪率 28.0%
どうしよ～？👀‼
体重増加❗❗
せっかく地道に体重を落としてきたのに、戻っていく～⤵
明日は、ジョギングの日。
食べ過ぎだけは、しないように心掛けよう❗❗
👊✨頑張る👊✨