こんばんは、きゃらきゃらです。




低糖質のタンドリーチキン弁当🍱




糖質制限中の夫のお弁当。

めっちゃ早食いな夫😔

噛む回数が少ないと、

満腹中枢が働かなくて満腹感を得られないから、

沢山食べたくなっちゃうんだよね〜😓


たがら、

おかずやご飯には、噛む回数が増えるように、なるべくかみごたえのある食材をプラス‼️


野菜のおかずにくるみをプラスしたり、


カレーチャーハンには、

食感を残したピーマンとパプリカを加えたよ‼️

やっぱり、

よく噛んで、ゆっくり食べるのは大事ね〜💖




レシピ↓













お仕事のご依頼はこちらへ






プロフィール

  • きゃらきゃら(小林睦美)

    Mutsumi Kobayashi

    元、イタリアンシェフ。
    牛乳パックやクリアファイルで型を作ったり、フライパンやトースターで出来るお菓子を研究。
    Nadia artist、Nadiaアカデミー講師、コラム執筆、企業のレシピ開発・レシピ提供、カフェ・レストランのメニュー開発、料理本レシピ記載、TV出演、インスタグラマーとしても活動中 

    詳しい経歴はこちらへ→https://nadia-artists.com/kobayashi-mutsumi/

    インスタグラム→kobayashi.mutsumi