こんにちは。
〜脈の形をみる鍼灸院〜
鍼灸美倫堂 東京府中&札幌サロンです。
東洋医学をベースに
美と健康のための栄養指導を
担当しています。
今回は当院へ不妊治療で
お越しになる方も
いらっしゃいますので
妊活にオススメな食材について
お伝えしたいと思います。
では早速、ご質問です！
あなたは血が足りないと
自覚することはありますか？
例えば
貧血、立ちくらみ、物忘れが多い
生理の量が少ないなど。
あなた自身
何らかの自覚症状があれば
「血が足りない」
と言うことを理解できると思います。
でも自覚症状がない場合は
私は大丈夫！と
思ってしまう方もいらっしゃいます。
これはカウンセリングをして
感じることです。
血はとても重要で
全身に栄養を運んでくれる
役割があります。
でも女性は月経があるので
血を消耗します。
それ以外に
血を消耗する原因として
考えられるのが
【ストレス】
ストレスって
身体に与える影響が大ですが
ストレスを解消するのって
なかなか難しくないですか？
そこで考えることは
消耗する血に対して
日頃から血を補う食材を
意識して食べることです。
妊娠しやすい体質になるためにも
食べ物でとことん補い
血を減らないようにすることです！
では
血を増やすにはどんな食べ物が
良いのでしょうか。
それは
牛肉
牛肉には栄養価の高い良質の
タンパク質が含まれています。
ヘム鉄分が豚肉より豊富なので
貧血予防に強い味方です。
夏は暑邪になりやすいので
夏野菜を多めにとって
身体を冷やしつつ
しっかり補血しましょう。
ぜひ
牛肉も妊活食材の一つとして
取り入れてみてくださいね。
徹底的に血を増やしましょう！
それではまた。
