おはようございます☀


今日は久しぶりの雨ですねニコニコ



雨ですが、そこまで寒くないですねウインク
今日も一日頑張りましょう照れ



今日はミネラルについてのお話ウインク



いまわかっているミネラルは、全部で

100種類以上ありますニコ





そのうち、人間の身体に必要とされるものを

『必須ミネラル』といいます音譜




現在までに必須ミネラルとして厚生労働省で認定されているのは16種類です!!




主要ミネラル  7種類

1日の摂取量が100mg以上)

・カルシウム(Ca

・リン(P

・カリウム(K

・ナトリウム(Na

・クロール(Cl

・マグネシウム(Mg

・硫黄(S




微量ミネラル  9種類

1日の摂取量が100mg未満)

・鉄(Fe

・銅(Cu

・亜鉛(Zn

・クロム(Cr

・マンガン(Mn

・ヨウ素(I

・セレン(Se

・モリブデン(Mo

・コバルト(Co




参考ミネラル

(摂取量は定められていないが

          必要なミネラル)

・ケイ素(Si

・フッ素(F

・バナジウム(V

・ホウ素(B

・リチウム(Li

・ゲルマニウム(Ge




バランスの良い食事は身体の調子を整え、身体を元気にしてくれます!

バランスの良い食事をとるのが難しい方はぜひ一度ホームページをご覧ください!


栄養素は単一ではなく、バランスよく摂取する事が大事です。



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