おはようございます☀


今年も残すところ、あと1ヶ月半ですねニコニコ
悔いのないように過ごしていきましょうねウインク



今日は乳酸菌について照れ



炭水化物を発酵して乳酸を作る細菌の総称のことを指し、色んな種類がありますチュー




ヨーグルトや乳酸飲料、チーズを作り、ヒトの大腸の腸内細菌として多くの種類がありますニヤリ




・ビフィズス菌



乳酸菌の中でも桿菌(かんきん)に属する一群で、ヒトの腸にも存在しますニコ




腸内環境を整え、腸の蠕動運動を促すなどの作用がありますグラサン




《含まれる食品》

ヨーグルト、乳酸飲料など




・ブルガリア菌




乳酸菌の桿菌の一種で、ヨーグルトを作る乳酸菌の代表的な菌です音譜




牛乳の乳糖を乳酸に変え、整腸作用などがありますビックリマーク



《含まれる食品》

ヨーグルト、乳酸飲料など




・ラブレ菌



植物性の乳酸菌で、すぐき漬けから発見されましたグッド!

 



腸内環境を整えたり、免疫力を向上させたりする作用が期待されています!!




《含まれる食品》

漬物など





バランスの良い食事は身体の調子を整え、身体を元気にしてくれます!

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