おはようございます☀


今日の名古屋は曇りです、相変わらず暑いです笑い泣き


雨が降ったり、暑かったりと体調を崩す方が多いと思いますので免疫力を上げるための食生活についてウインク



〜食事は生野菜から〜




食事の始めには、生野菜や果物から口にしましょう爆笑



酵素は生野菜や果物に多く含まれており、最初に酵素を胃に入れておくことがその後の消化を助けてくれますおねがい



酵素は48度以上に加熱すると死んでしまうので、『生』であることが大切です照れ




食事の時は最初に肉や油ものに箸が伸びがちになりますが、そこはちょっと我慢えーん




生野菜や果物などから食べることを習慣づけましょうニコニコ




そのほか、酵素は日本人が不足しがちな栄養素であるタンパク質、ミネラルによって作られるのでこれらも忘れず摂取しましょう!!



バランスの良い食事は身体の調子を整え、身体を元気にしてくれます!

バランスの良い食事をとるのが難しい方はぜひ一度ホームページをご覧ください!


栄養素は単一ではなく、バランスよく摂取する事が大事です。



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