胆石発作 | (株)ビオティック

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おはようございます☀


今日は、5月中旬並みの気温とすごく暑いですね、水分補給をしっかりと取りましょうウインク



今日は胆石発作についてビックリマーク



  〜高脂肪の食品を避け、

     胆石生成と発作を抑える〜



胆石は、胆のうや胆管の中にできる石で、肝臓から分泌される胆汁により生成されますニコニコ



近年、もっとも多いのは、、、



   胆のう内のコレステロール胆石



食事の欧米化による脂肪摂取量の増加が関係していると考えられますえーん



一度できた胆石を食事で除去することはできないため、生成を予防し、腹痛などの発作を起こさないための食事を心がけることが重要ですウインク



コレステロールのとりすぎは、胆石を生成する原因となりますガーン



また、脂肪を多量に摂取すると、胆のうの収縮が活発になり、発作を起こしやすくなってしまうので、注意が必要ですガーン




〜食物繊維をしっかりとって

        コレステロールを下げる〜




・食物繊維

コレステロールの排泄を促す働きがあり、胆石発作を誘発する便秘解消にも効果がありますビックリマーク




ごぼうやレンコンなどの根菜類

切り干し大根、白菜などの野菜類

玄米などを積極的に摂取しましょう音譜




脂質の制限で不足しがちな脂溶性ビタミンを補い、コレステロールの分解に関わるビタミンCも必要とされるため野菜やいも、果物をしっかりと食べましょうビックリマーク



また、暴飲暴食や不規則な食事をしていると、胆のうの収縮のリズムが乱れ、胆石発作を起こしやすくなりますあせる






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