ストレス・イライラ・不眠 | (株)ビオティック

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『世の中の女性を内面から美しく元気に』
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全国の化粧品専門店・エステティックサロンなどへ
販売させて頂いております



おはようございます☀


3月30日(火)、昨日の日中はとても暑くて軽い夏バテのような感じで体が少ししんどかったです笑い泣き



今日は、少なからず皆さんが抱えているストレスについてのお話音譜



  〜バランスのとれた食事で

       ストレスに強い体を作る〜



ストレスの原因には2種類ありますビックリマーク



精神的なもの

人間関係や心の問題など



肉体的なもの

環境や疲労、栄養不足など




ストレスの解消には



気分転換と抗ストレス作用のある栄養素の充分な摂取が必要



人はストレスを感じた時に副腎皮質ホルモンとともにタンパク質やビタミンB群やビタミンCが消費されますあせる



カルシウムやマグネシウムは、不足することで神経を興奮させてイライラの原因となります汗




  〜気持ちをゆったりさせ 

      ストレスに打ち勝つ力を〜



ストレスの予防や解消には



・ストレスに打ち勝つ心

・体の強さ        が大事ですニコニコ




心を休め、ビタミンCやカルシウムなどの栄養素をしっかりと摂取することで、ストレスやイライラ、またそれらが原因で起こる不眠を予防、解消できますウインク



スポーツや趣味など自分なりのリフレッシュ方法を見つけることも大事ですチュー




心には気分転換

体にはビタミン、ミネラルなどの補給が大事








バランスの良い食事は身体の調子を整え、身体を元気にしてくれます!

バランスの良い食事をとるのが難しい方はぜひ一度ホームページをご覧ください!


栄養素は単一ではなく、バランスよく摂取する事が大事です。



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