栄養素の種類と働き | (株)ビオティック

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おはようございます☀


最近は、過ごしやすい日も増えてきてなと
感じます爆笑


今日は栄養素の種類と働きについて書きますニコニコ



〜エネルギーになるものと

        体の機能調節をするもの〜

          

栄養素は、


エネルギー源となる

炭水化物、脂質、タンパク質

(炭水化物とタンパク質は1g4キロカロリー

         脂質は1g9キロカロリー)


体の構成成分となる

タンパク質、ミネラル



代謝調節を行う

ビタミン、ミネラル


に大別されますウインク



タンパク質は筋肉や臓器といった体の構成成分になりますが、飢餓状態になるとエネルギー源として利用されますニヤリ



ビタミン、ミネラル主に体の機能調節に関わり、カルシウムのように骨や歯の構成成分になるものもありますチュー



体に必要な栄養素をすべて含む食品はありませんショボーン

含まれる栄養素は食品ごとに異なるので、さまざまな食品を組み合わせて食べることで多様な栄養素を得ることができますウインク




普段の食事では摂取しにくい栄養素もありますえーんそんな時はサプリメントで栄養を補うことをオススメしますビックリマーク