おはようございます☀
昨日は免疫力のパワーアップについてお話して
今日は抗酸化力のパワーアップについてお話します
抗酸化とは…
細胞のさびつき、つまり老化防止の手段
その細胞のさびつきの原因は
活性酸素です
年齢とともに体が衰えていくのは必然的なこと、でも老化の速度をゆっくりにすることはできます
活性酸素は、呼吸で取り入れた酸素を使ってエネルギーに変化するときにできてしまいます
また、ストレス、喫煙、排気ガスなど日常のいたるところに潜んでいるため、これらを完全に排除することはできません
そこで
活性酸素の発生防止や除去に役立つのが
抗酸化物質
これらは植物性食品に広く含まれています
抗酸化ビタミンはビタミンA、C、Eで
ACE（エース）と覚えて置きましょう
普段の食事で取れているようで取れていない栄養素もたくさんあります
●バランスの良い食事は身体の調子を整え、身体を元気にしてくれます！
バランスの良い食事をとるのが難しい方はぜひ一度ホームページをご覧ください！
※栄養素は単一ではなく、バランスよく摂取する事が大事です。
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