日常生活すべて瞑想する方法☆

みなさん「瞑想」してますか？

スピリチュアル系の方や

ヨガの先生なんか普通に毎日されていると思います☆

すばらしいですね(^^）

では、それ以外で瞑想してますか？

？？？

それ以外の瞑想って？？

何でしょう？？

静かに落ち着いて目をつむり

意識を個人的無意識層かた宇宙的潜在意識という宇宙とつなげていく。

そんな感じですが、

瞑想もいろいろな目的があります。

一番大事な瞑想についてはまたの機会にお話しますね。


よく瞑想していると心はすごく良い状態ですが、

普通の人達は瞑想が終わると、

普通に戻る人が多いです(笑)

当たりまですが(笑)

ですが、本来瞑想にもステップアップあります。

ヨガは座って落ち着いた時にしか瞑想をしませんが、

太極拳は動きながら瞑想をしています！

太極拳は『動く瞑想』と言われています。

瞑想を座ってすることを『座禅』といいます。

瞑想をを立ってすることを『立禅』といいます☆

瞑想を動いてすることを『動禅』といいいます☆


難易度は座禅→立禅→動禅の順にあがります。


座って静かなところで心を静めるのは誰でもできます。

しかし、それでは日々の乱れる心まで影響させることはできません。

徐々に動かしていって

最終的に日常でも心を透明にすることができることを

本当のヨガ（最近のアーサナだけやるヨガは論外）や

太極拳は目指しています☆


太極拳は動きながらやる瞑想ですので、

運動しながら、心を瞑想させることができます。


一般的なヨガは身体や呼吸を使って

リラックス効果はありますが、

瞑想は別にしないといけません。

もともと、そういう目的で

ヨガのアーサナはできてませんので☆


皆さん、動く瞑想を取り入れて

日常に瞑想をもっと取り入れましょうね☆


インドのガンジーが

「瞑想がなかったら自殺していた。」と

言われたぐらい、日常のストレスを緩和する力があります。

わざわざ座って目をつむる時間がない場合

ぜひ、動く瞑想というものを取り入れてみて下さい。


では最後に問題です☆

ヨガや太極拳の最終境地　

日常生活すべて瞑想するのをなんというでしょうか？

ヒントは。。

座ってやる瞑想→『座禅』

立って瞑想→『立禅』
動いて瞑想→『動禅』

では、日常生活、瞑想は？？？

答え合わせはセミナーとかで、お会いした時に(^_-)-☆