こんにちは！菊地由紀（@biolifesupple）です。
今日は、実際にありましたご質問、ご相談への回答事例です。
| お酒が大好きで、毎日飲みたいです。 毎日飲んでも痩せる方法、痩せるサプリはありませんか？ |
【回答】
お酒を毎日飲みながら痩せることも可能です。
が、誤解のないように、１つだけ先にお伝えすると、
これまで同様に好き放題飲んで食べて痩せる、という方法はありません。
ある程度、お酒の量をセーブするとか、飲むお酒の種類を変える、食べるおつまみの種類を変える。というのは必要です。
肝に銘じて欲しいのは、「今まで通り」の飲み方、食べ方で太ってきているのだという事。
だから、「今まで通り」では、痩せないのです。
「変える」部分は、必ず必要です。
上記を踏まえたうえで、「なぜお酒を飲むと太るのか」というと、
肝臓が、アルコールの分解を優先し、食べたものの分解を後回しにするから、です。
（詳細は、 体脂肪が高くなる生活習慣6（アルコール） 参照）
つまり、本当に太る原因というのは、お酒そのものじゃなくて、「分解を後回しにされた食べモノ」のほうにあるんです。
分解を後回しにされた時に、脂肪として蓄積するようなものを食べていれば、太ります。
脂肪として蓄積されないようなものを食べていれば、太りません。
時々、ものすごいお酒を飲むのに、痩せている、という方、居ますよね？
むしろ、こういう方は、すごく痩せている。
こういう方は、お酒を飲む時に、ほとんど何も食べない方です。
まぁ、それが体に良い、というわけではありませんが。。。。
それから、同じものを飲んで食べていても、「若い時は太らなかったのに」という方。
年齢を重ねるとともに、消化能力も落ちますからね。
だから、若い時よりも、脂肪がたまりやすくなっているんです。
では、「脂肪として蓄積するようなもの」というのは、どんなものかと言えば、「炭水化物」「脂質」「タンパク質」です。
よく「カロリー」を気にされる方が居ますが、そもそも、カロリーというのは、「炭水化物」「脂質」「タンパク質」にしかありません。
これら３つの栄養素は、身体を動かす、身体を維持するために重要な栄養素ですが、分解されない分は、脂肪として身体に残ります。
アルコールと一緒に摂取すると、分解されないわけですから、脂肪として体に残りやすいのです。
だから、アルコールを飲む時には、「炭水化物」「脂質」「タンパク質」を含むものを食べないのが、「太らない方法」です。
じゃぁ、何を食べるべきかというと、たとえば、
サラダ、キノコのホイル焼き、ほうれん草のおひたし、酢の物、キムチ、鍋のお野菜、煮物のお野菜、枝豆、豆腐など。。。
枝豆や豆腐はタンパク質なんですけどね。
脂質が少ないので、食べすぎなければＯＫです。
これらのおつまみは、「脂肪として残りにくい」という特徴の他、「アルコールの分解の手助けをする」という側面もあります。
アルコールの分解が早く終われば、食べたものの分解にも早くとりかかってくれる。
つまり、ダブルの効果で、痩せ効果となります。
お肉や揚げ物、締めの雑炊とか、ラーメンなんてものは、アルコールを飲みながら痩せていたいのであれば、絶対にＮＧです。
それから、お酒の中には、「太りやすいお酒」と「太りにくいお酒」というものもあります。
太りやすいお酒は、ビール、日本酒、ワイン、梅酒やチューハイ、カクテルなど。
太りにくいお酒は、焼酎、ウィスキー、ブランデー、ウォッカ、ジン、テキーラなど。
ただし、太りにくいお酒も、炭酸とかで割ると、太りやすいお酒になるので、水割り、ウーロン茶割、緑茶割などがお勧めです。
お酒に含まれる「糖質の量の違い」です。
先程も言いましたが、アルコールと、炭水化物（糖質）を一緒に摂取すると、太りやすいんです。
だから、糖質の量の少ないアルコールのほうが太りにくいですね。
ただ、「太りにくいアルコール」は、強いお酒が多いです。
いつもと同じ量を飲むと、いつも以上に肝臓に負担がかかるかもしれません。
「太りにくいアルコール」で、「量も少なめに」というのが、身体のためにはお勧めです。
なお、肝臓を壊してしまうと、お酒を飲んでいる時だけじゃなくて、１日中、肝臓が機能しない、つまり、食べたものの分解をしてくれなくなり、１日中太りやすい状態になってしまいます。
だから、肝臓を壊さないように、アルコールを飲みすぎない、という事も、結局は重要です。
サプリで言うと、「アルコールを飲んでも痩せるサプリ」というのはありませんが、
「アルコールの分解を促すサプリ」として、ディリーバイオベーシックスはお勧めです。
お酒を飲む前にディリーバイオベーシックスを飲めば、飲みすぎ防止、おつまみの食べすぎ防止、になりますし、
お酒を飲んだ後、寝る前にディリーバイオベーシックスを飲めば、アルコールの分解の手助け、になります。
「毎日飲みたい」という事であれば、毎日、アルコールの分解、という手間が１つ増える分、「食事だけ」で野菜を補うのは難しいものです。
そういう意味で、サプリもうまく活用しつつ、「太りにくい飲み方」をしていっていただければと思います。
ビールをがんがん飲んでへべれけに酔うよりも、焼酎やウィスキーをちびちび飲んで深酔いしないほうが、傍から見ても素敵だと思います。
スリムで素敵な人になりたいなら、「飲み方」や「食べ方」も、「素敵な飲み方」「素敵な食べ方」を目指してみてはいかがでしょうか？
■お勧めサプリ
食べすぎ防止、飲みすぎ防止、アルコールの分解の手助けに ディリーバイオベーシックス
※ご質問、ご相談は、随時受け付けておりますが、はじめてお問い合わせいただく方は、
お問い合わせ時のお願い を読んでからご連絡ください。
特に携帯アドレスでのお問い合わせには、送信できない事が多々あり、最近はエラーメールが戻ってこないことも多いので、とても困ります。必ず、受信設定をしてからお問い合わせくださいませ。
通常、24時間以内の返信を心がけております。
|
★公に、記事としての履歴を残す事の出来ないような話も読みたい方はコチラ↓ ⇒ メルマガ：本音でサプリメントライフ ※メルマガ読者様は、無料カウンセリング、プレゼント企画に参加できます。 |
【サプリ選びにお悩みの方へ】
【私自身も手放せない神サプリ】
【医科向けに開発された100%天然のドクターズサプリメント専門店】
BIO LIFE STYLE (バイオライフスタイル)
※ガラケーの方はこちら
