いつもありがとうございます。BIO LIFE STYLE の菊地です。本当の意味で、効果を感じられる、安心して飲めるサプリメントを紹介しています。
ブログを読んでいただいているお客様から、「ゆっきーさん若いですよね！」と言われると、有頂天になるゆっきーですが、それでもやはり、最近は、5時間の睡眠だとつらい…。
寝不足をすると、怠いだけでなく、どよ～んとお肌がくすむような…。毛穴が開いているような・・・。
思い返せば、30代を超えてから、顕著に感じるようになってきました。
小じわ、たるみ、ほうれい線。
美に携わるお仕事をしていても、気になる事は、皆さんと同じです。
ただ、幸いなことに、『知識』はありますので、その知識に基づいた対策は可能です。
そして、ブログでは、その知識を皆さんにお伝えしています。
後は、私も、皆さんも、一緒に実践！そうすれば、皆、若くいられます。
こんな嬉しい話はないですよね。
ちょうど昨日、ほうれい線についての話が、『なう』で出ましたので、今日は、ほうれい線の秘策について、記事にしたいと思います。
そもそも、ほうれい線というのは、頬の肉がたるむ事で出来るシワです。
時々、『笑うとほうれい線が出来ます！』とご相談の10代の子とかがいますが、それは、ほうれい線ではありません。本当のほうれい線というのは、たとえ笑っていなくても出るんです。
でも、朝はないのに、午後になるとほうれい線が出てくる、という方。これは、ほうれい線間近のサイン！
すでにほうれい線がある方も、ほうれい線間近の方も、今日はじっくり記事を読んでくださいね♪
ほうれい線が出来る原因は、大きくわけて３つ！
１つは、30歳を境に、コラーゲンの生成量が減少する、という点。
お肌の深いところにある真皮という部分が、お肌の表面を支えているわけですが、この真皮の大半はコラーゲンです。
コラーゲンには、細胞と細胞を強固に結びつける力がありますので、ここのコラーゲンが減ってしまうと、お肌を支える土台の部分が、スカスカになってしまうわけです。
建物なんかも、土台工事をしっかりしておかないと、建物が傾いてきますよね？
それと同じでお肌も、土台がしっかりしていないと、表面の皮膚が傾いてしまうんです。重力がありますので、下へ下へと傾く。それが、たるみであり、ほうれい線の原因、なのです。
だから、コラーゲンを補充して、土台をしっかりとさせてあげる。
そうすれば、ふっくらとして、ピンとハリのあるお肌を維持出来ます。
２つめは、皆さまもよく御存じの紫外線。
紫外線は、真皮にダメージを与えます。先ほどの話と重ねて考えて欲しいのですが、真皮にはコラーゲンがたっぷり。土台です。
紫外線は、その真皮の組織を破壊するのですから、お肌の土台を壊すものなんです。
土台が崩れれば、表面の皮膚は、重力に従って下に落ちます。そして、たるみ、ほうれい線になるのです。
だから、紫外線対策の日焼け止めはなるべく１年中していきましょう。
ただし、SPFの強いものは、逆に肌の刺激になりますので、SPFの低いものを、こまめに塗るのがポイントです。
そして３つ目は、筋肉の老化！
顔にも、筋肉はたくさんあります。一般的には、『表情筋』と呼ぶことが多いですね。
この表情筋は、真皮を支える筋肉。
つまり、お肌の土台の土台。
建物で言えば、地盤、というところですかね。
身体全体の筋肉が老化してくるように、顔の筋肉も老化してくるんです。
適度に筋トレをして、保ってあげる努力が、必要になってくるんですね。
表情筋のトレーニング本やDVDもたくさん出ていますので、それらを参考にするのも良いですし、さらにもっと簡単なトレーニングは、笑う事！
大口をあけて笑うのも、筋トレになりますし、おだやかに口角をあげて笑うのも筋トレになります。
皮膚の表面だけで笑うのではなく、筋肉が動くくらいの笑顔、が理想ですね。
【～まとめ～】
コラーゲン対策には、品質の良いコラーゲンサプリを。
紫外線対策には、SPFの低い日焼け止めをこまめに塗る事を。
そして、表情筋を鍛えるためには、にこやかによく笑う事を。
たとえ年齢を重ねていても、お肌がイキイキとしていて、しかもにこやかな笑顔。そんな女性はとっても魅力的です。
さらに、笑顔がにじみ出る楽しい日々は、ホルモンにも良い影響が出ますので、代謝アップ。スリム効果にもなります。
それに女性は、朝、鏡を見た時に、肌の調子が良いと、気分がアップしますよね。
すべてが相乗効果です。
そんなに毎日笑える事ないよ～、って思っても、トイレを出て、鏡を見る度に、笑顔を作ってみる。
歯磨きをするときに、大きな口をあける。
それだけでも、表情筋のトレーニングになりますよ。
老化を完全に食い止める事は出来ないものですが、
今出来る事を楽しくやって、素敵に年齢を重ねていきたいですね。
ゆっきーも頑張りますよ！
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