スリムボディを作りましょう。と言うと、つい気にしてしまうのが『摂取カロリー』
摂取カロリーも無関係、とは言いませんが、『栄養を吸収する』『出す・排泄する』という行為を無視している間は、スリムボディにはなれません。
栄養は、しっかりと吸収されてこそ力を発揮するものです。
吸収された栄養が、活性するからこそ、脂肪を燃焼してくれるのです。
また、しっかりと、『出す』ものは出さないと、体内に老廃物が溜まってしまいますね、
老廃物がたまると、血液の質が悪くなり、血流も悪くなりますので、せっかくの栄養素も、各器官へ届けられないのです。
つまり、『良い消化こそがスリムボディの大原則！』
消化力をあげるためには、
ゆっくりと良く噛む
噛むことで唾液が出て、消化しやすくなるうえ、さらに、脂肪燃焼のスイッチが入ります。
食べながら水を飲まない
食事中に水分をとると、消化酵素が薄まってしまいます。
１日２食はしっかり食べる
生活スタイルによりますが、最低でも１日２食は栄養素をフルチャージ！
ストレスや怒りを感じるときは粗食にする
ストレスや怒りを感じていると、消化が悪くなり、お腹が張ります。
また、無意識に食べるスピードも速くなり、消化不良になるので、控え目にするのがおすすめです。
出来る範囲で構いませんので、ぜひ、１つでも実行してみてくださいね♪
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Ｍａｉｌ 
