おはようございます、栄養カウンセラーの吉岡妙子です。
「悪夢を見る」「夢を見る回数が増えた」「夢が妙にリアル」という方、ビタミンB6不足が原因かもしれません‼︎
ビタミンＢ６は、興奮を鎮めたり、リラックスさせたりする抑制性の神経伝達物質”ＧＡＢＡ”の合成を促してくれます。
ビタミンＢ６が不足するとＧＡＢＡも不足してしまうので、興奮性の神経伝達物質の暴走が始まって、夢を見る回数が増え、ぐっすり眠れなくなる等の症状があらわれることがあります。
ビタミンＢ６不足が深刻化すると、一度見た夢のつづきを見られるようになったり、どんどんリアリティーが増していくことも…
ビタミンＢ６は、アルコールやたばこ、抗生物質やピルの服用等からも吸収が妨害されるので、これらに当てはまる方は特に積極的に摂りましょう。
ちなみに、ビタミンＢ６の一日の摂取量の目安は100mgくらいです。食べ物で摂るならマグロ12kg、牛レバー11kg… 凄い量ですよね‼︎
食べものから充分な量のビタミンＢ６を摂取するのは大変なので、サプリもオススメです。
当院で取り扱いのあるサプリは、医療機関専用の高濃度のメディカルサプリメントです。安心のMade in JAPAN‼︎
吸収率や相乗効果を考えて天然物由来の混合体で作られています。
さらに、日本人の体質に合うように研究開発されているので、効果がとても高いです。これまでサプリで体調改善を実感できなかった患者様にも、大変好評いただいています。
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