ＥＤ治療薬を飲みながら効果的に増大＆ＥＤ治療をしていきましょう
ペ○スの勃○力は海綿体組織に流れ込む血流の強弱と、海綿体組織を押し出す力に比例します。このページでは勃起力を強化する基本トレーニングにあたるPC 筋トレーニングについて説明します。
まずPC 筋についての本来の役割ですが、PC筋は主に排尿を止める時や、射精をコントロールする場合に使う筋肉です。実際に触ってみると分かりますが、肛門をキュッと締めるとペ○スがピクリと持ち上がる感覚が伝わる筈です。
この筋力がPC筋です！ PC筋の場所は簡単に分かりますので試してみましょう。肛門とペ○スの玉袋をつなぐラインを指で触って下さい。そして肛門をキュッと締めてみましょう。ライン上に置いた指にピクリと伝わる感触があるので、これがあなたのPC筋の場所です。
本来は肛門を締める筋肉は肛門括約筋と呼ばれている筋肉なのですが、PC 筋は肛門括約筋と連動している筋肉なので、PC筋は肛門括約筋を締めたり緩めたりする事でPC筋は連動して自然に鍛えられていきます。 PC筋を鍛えた後の効果は、ペ○スの血流量と勃○力が格段に改善される効果があります。PC 筋トレーニングは初歩的な勃○力改善のトレーニングですが、通常行なうチントレと同時に並行して実施すれば、張りのある硬いペ○スを作り出すことも可能です。
勃起力をアップさせ、ペニスの潜在能力を引き出すPC 筋トレーニング
PC筋トレーニングはとても簡単な初歩のチントレですから手順を読んで習得してみてください。
最初にPC筋を5秒間かけて徐々に締めていきます。ポイントはキュッ・キュッ・キュッといった感じで段階を踏んで締めていくのが良いでしょう。
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次にPC筋を完全に締め付けた状態を維持して、5秒間ガマンしてPC筋を締め続けます。
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5秒経過したらフワッと力を抜いて5秒間リラックスしてインターバルを置きます。
これがPC筋トレーニングの1 サイクルのセットとなります。（1セット＝15秒）
トレーニング初期の段階ではこれを10回（10サイクル）繰り返し3日間ほど継続して実施します。
4日目以降は20回（20サイクル）に回数を徐々に増やします。
7日目以降は30回（30サイクル）にさらに回数を増やします。
毎日少しずつ慣らしながらPC筋を鍛えていくうちに30回が無理なく出来るようになればPC筋の筋力アップはひとまず成功です。一度PC筋に筋力が付いてしまえば、毎日PC筋トレーニングを実施する必要はありません。ただ辞めてしまうと筋力が衰え始めますので、筋力を維持する意味で週に数回のPC筋トレーニングするような習慣にするのが良いでしょう。
PC筋トレーニングは場所を選ばないので、好きな時間に好きな場所で実施できるトレーニングです。
入浴時、部屋、車内、職場？などやりやすい場所で自由に実施してみて下さい。