恒常性ってなぁに？アロマテラピーは恒常性の維持に一役買ってくれますよ♪

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神戸魚崎のアロマセラピスト

窪田慶子です。

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●恒常性ってなぁに？アロマテラピーは恒常性の維持に一役買ってくれますよ♪

ママブロネタ「カラダ＆ココロ」からの投稿

ここのところ、子供達のお友達で、

体調を崩している子がチラホラ…

朝夕と昼間の温度差が

大きくなってきましたからね。

人間には、

恒常性（ホメオスタシス）

というものが備わっています。

これは、その字の如く、

身体を一定の状態に
保とうとする働き

です。

外気温が一定であったり、

生活習慣が一定であったりすると、

恒常性は保ちやすいのですが、

ここのところの気温のように、

朝夕と昼間で大きく差が生じると、

恒常性を保つために、

身体は一生懸命

働かなければいけません。

また、寝る時間、起きる時間が

バラバラ

食事の回数や時間もバラバラ

など、生活習慣の乱れも、

恒常性を保ちにくくする

原因になります。

恒常性が保てなくなると、

風邪をひきやすくなったり、

身体のあちらこちらに
不調が現れ始めます。

何事にも大切なのは、

食事
睡眠
運動

などの、基本的な生活習慣です。

そして、 

アロマテラピーは、ほんのお手伝い。


少し前、認知症予防の精油が
テレビで取りざたされました。


これは、睡眠のバランスを取るのに
有効です。


朝は
レモンとローズマリー
のブレンド


夜は
オレンジとラベンダー
のブレンド

睡眠サイクルを
一定に保つために
取り入れてみては
いかがでしょうか？




いつも最後までご覧いただき
本当にありがとうございます。


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