【募集開始】10月スタート ゆるトレ部! | 神戸・芦屋・西ノ宮 ウォーキングスタイリスト/シューフィッター                足育ナビゲーター®  安藤恵子
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神戸・芦屋・西ノ宮 ウォーキングスタイリスト/シューフィッター                足育ナビゲーター®  安藤恵子

神戸・芦屋・西ノ宮で骨格から見直すウォーキングクラスを開催
正しい姿勢と歩き方をお伝えする美骨ウォーキング®
足元からの健康をサポートするシューフィッター&足育ナビゲーターとしても活動中

連投ですが。。。あせるあせる

 

 

10月スタート生 ゆるトレ部

募集を開始します爆  笑

 

 

こちらのコースは、締まるカラダの使い方レッスンを

受けたことがある方が対象となります。

 

 

 

カラダを緩め使いやすくした後で

トレーニングを行います爆  笑

 

トレーニングの内容は軽いものからスタート!!

 

ゆっくり動かして鍛えたり

可動域を広めたり音譜音譜

 

ムリのない範囲から始めますビックリマーク

 

 

トレーニングといっても。。。

 

 

 

 

こんな事は、ありません!!

 

 

 

 

もっと軽いところから始めますビックリマーク

 

からだの使い方を知っていただいた上で行うので

キツイ腹筋やダンベルなどは使いません!!

 

自分の体重を使って動かすだけでも

十分な効果が出ると思っていますウインク

 

なので、使うのは自分の体重ニヤリ

 

あとは、タオル1枚

 

 

 

60分コースですが

はじめの15分で使いやすいからだに変え

30分間のトレーニンググッド!

残りの15分はリラックスタイム照れ

 

 

しっかりカラダを緩めてからお帰り頂きます音譜音譜

 

 

 

【ご注意ビックリマーク

ダイエット目的ではありません。

体重が減るのではなく、体が使いやすくなる=締まるです。

そこからのトレーニングでさらに締まります。

結果には、個人差があります。

結果を保証するものではありませんので、ご了承ください。

 

 

コースは3つ

※土日祝コースに関しては、参加希望者が多い為

コロナウィルス対策で2つに分けさせていただきます。

ご了承ください。

 

《平日 昼コース》 10:30~11:30

10/4、18、25、11/1、15、29、12/6、13、20

 

《平日 夜コース》 19:00~20:00

10/4、18、25、11/1、15、29、12/6、13、20

 

《土日祝コース》

13:30~14:30  ⇒ 10/2、10、23

15:30~16:30  ⇒ 11/6、14、23

10:30~11:30  ⇒ 12/4、12、18

 

15:30~16:30  ⇒ 10/2、10、23

10:30~11:30  ⇒ 11/6、14、23

13:30~14:30  ⇒ 12/4、12、18

 

 

 

上記日程の中から6回ご参加ください。

※ご都合が悪く参加できない日がある場合

他のコースの日程に振り替えも可能です。

事前にお知らせください。

 

 

【定員】

各クラス4名といたします

コロナウィルス対策の為、少人数制になります

 

 

【参加費】

ゆるトレ部のみご参加の方

お一人様 ¥21.000-

 

締まるカラダの使い方継続+ゆるトレ部にもご参加の方

お一人様 ¥17.000-(セット割)

 

※事前振込になります。

現在、ご参加の方は最終回までに

持参いただくことも可能です。

 

【開催場所】

安藤の自宅サロン

 

 

【申込先】

安藤まで


手紙info@bikotsu.jp

※返信はパソコンもしくはiPadになります。

携帯電話の受信設定をされている方は

設定変更をお願いします。

 

電話 080-6166-2775

(9:00-19:00)

 

 

メールタイトル:

「10月スタート ゆるトレ部」

※他のものと区別するため、これでお願いします

 

①お名前

②年齢

③希望コース

④お住まいの地域(神戸市〇区など)

⑤参加理由

⑥連絡が取れる電話番号

 

 

さぁ、秋も楽しく動きましょう音譜音譜

いい汗流しましょうね爆  笑

 

みなさんのご参加お待ちしていますニコニコ