ルミルミ式ダイエット① | 恋愛コーチ歴7年目、500人の女性を幸せに導いた橘ルミの恋愛ブログ

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こんにちは、恋愛コーチ、橘ルミです(*^_^*)



まず始めにお断りさせてね。



ルミルミ式ダイエットと言っても、

これはあくまでも私自身が自己流でやってるだけで、

正しいダイエット法とは限りません。



また、今ルミルミの中で

マイブームとしてやってる方法で、

半年後にはまた違う方法をやってるかもしれないの。



人って、いろんなことを学んだり、

人から聞いたり、情報を得たりして、

心の中や頭の中も日々変化していく生き物。

また年齢だったり、体質によっても変わってくると思うの。



だから、今日書いたことは鵜のみにせず、

いいと思ったとこだけ取り入れるくらいにしてね。



「あ~。そんな方法もあるのね」って感じで

捉えてね



まず今日は、ルミルミの日々の食生活から。



朝食

基本的に朝は食べません。

朝は胃の消化の時間と聞いているよ。

(これもいろんな考え方があるので気にしないでね)

コップ一杯のリンゴ酢を飲みますジュースゴクリ。

美味しい



そして出勤



職場に着くのが9時。

ソイプロテインを飲むよ。

プロテイン大好き



12時にお昼休憩。

自分で作ったお弁当、

または宅配のお弁当を食べます。

結構、ボリュームたっぷり。



おっとその前に、実は自宅から

キャベツ野菜の千切りを山盛り持参。



これを少しのオニオンドレッシングでワサワサと

豪快に食べる。

結構この時点で、かなりお腹は満たされるのだけど、

この後も食べる食べる



お弁当は、いたって普通。

卵焼きや、お肉を焼いたのや、カボチャの煮物等。

ホントに普通。



しかし、ここでもうひとつポイントが

ルミルミは白米は食べないの。

かと言って玄米も食べません。



以前は玄米や酵素玄米を食べてた時期もあるけど、

今は玄米は食べてません。



食べるのは、雑穀ごはん。

何度も書いていますが、

ルミルミはお米を自然農法で作っています。

不耕起で、無農薬、無肥料。



美味しいでしょう?と言われますが、

ここ10年近く、これしか食べないので、

よくわからない



この無農薬のお米に混ぜる雑穀ですが、

ブログがご縁で出会った、

ゆきえちゃんのこだわりの雑穀。


これね、メッチャ美味し過ぎるの。

ゆきえちゃん曰く、

「雑穀を食べると、お腹からスリムになるんですよ!」なんて

言われたら、食べるっきゃないでしょ


そして、もっと嬉しいのが、

便秘体質のルミルミ、

この雑穀ごはんはいい感じなの。

うふ



美味しくて、

カラダによくて、

ダイエットにも一役かってくれる雑穀。

超オススメだよ



いくらカラダによくても、

美味しくないと続かないよね。



ゆきえちゃんスタイルよくて、メッチャ美人さん。



食べて健康美心

~食を変えるとココロ、カラダもも変わる~

管理栄養士YUKIE



オススメだよ



最後は夕食。

ここでまた、キャベツの千切り登場



あとは普通に食べるよ。

肉食怪獣なので、殆ど毎日お肉です。

鳥、豚、鳥、豚、牛、という感じです

もちろん、その何倍もお野菜は食べますが



しかし、晩ご飯には、炭水化物は一切食べないの。

食べたい時はお昼に思いっきり食べるよ。



そして、食べる時間がほぼ毎日、

午後6時から7時の間。



それ以降は、深夜どんなに遅くになっても

一切何にも食べません。

リンゴ酢かお水を飲むくらいです。

これも、子供の頃からなので、

苦ではないよ。



お菓子も殆ど食べません。

元々習慣がないのでいいの。

ただ、チョコレートが大好きなので、

時々食べるけど、

ひと箱買ったら、一週間くらいかかります。

やれやれ



これが月曜日から金曜日の夕方



一日二食を思いっきり食べるので、

全くストレスはないよ

むしろ、少し食べ過ぎかも



これに日々、少しの運動を取り入れて

木曜日には元の体重に戻るよ。



運動についても、後日書きますね



連休中日、秋のお洋服と靴を買ったよ。

明日はそのお洋服着て、出掛けるんだ~

季節ごとにイメージを変えるのがスキなので、

ちょびっとだけ楽しみにしててね



帰宅したら、我が家にインターホンに。



つくづくマンションに住みたいと思う今日この頃



あ~

今日も一日楽しかった




あなたを待っている人がいます


きっとすぐ近くにね



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ただ今、調整して前倒しをしていますので、

今でしたら、11月度スタートができそうです。

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