突然ですが
ブログを新しくすることになりました。
今までメッセージ・ベタ・プレゼント・などなど
本当にありがとうございます。
お手数ですが
是非改めて読者登録などをしていただけたら
幸いです。
まだまだ未完成ですが
今までお読みいただいた情報も含めて
整理していけたらいいなと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
新しいブログアドレス
http://ameblo.jp/rumikobijinjuku/
天馬ルミ子
RUMIKO BIJINJUKU
ブログを移転いたしました。
今までご覧いただきありがとうございました。
これからもどうぞよろしくお願いします。
http://ameblo.jp/rumikobijinjuku/
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日本人にはあまりなじみのない
カッテージチーズです。
この研究はアメリカのものなので
日本人にはなじみのないものが多いですね。
昔からダイエットにはカッテジチーズと言われていましたが
あまりおいしくないので私は食べませんでした。
でも最近は日本人好みのものもでてきて
低脂肪のものなどで
チーズケーキをつくることもあります。
セレンを多く含んでいるので
ビタミンEと結合して強力な抗酸化作用を発揮するそうです。
さらにセレンは皮膚ガンやフケにも効果があるそうです。
サラダなどに意識してかけるようにすると
取りやすいと思います。
私はモッツラレラチーズのほうが好きなんだけど
肌にいいといわれると
取ってみようかなと思いました。
最後まで読んでいただきありがとうございます
今日は肌にいい食べ物の3つ目
アーモンド
これは有名ですね。
私もアーモンド大好き
でも・・・ニキビになりやすいので
私はクルミ派です。
ビタミンEと油分が豊富で
肌にうるおいを与えてくれるそうです。
小腹がすいて間食したくなったら
ちょっとつまむのに適していますし
持ち歩きも便利です。
お菓子のかわりにいかがですか？
でも秋になりCMでチョコレートが多くなりました。
アーモンドチョコレートが大好きなので
誘惑に負けそうになります（笑）
アーモンドだからいいかなって
たまには自分を甘やかしたくなります
みなさんもCMの誘惑にまけないで
美しくなりましょうね
最後まで読んでいただきありがとうございます
昨日に引き続き
ずばりマンゴーだそうです。
そいえばおいしいマンゴージュース見つけました。
とういうかみなさん知っている
トロピカーナ
http://www.k-tropicana.com/products/homemade.html
でもここで肌にいいとされるのは
やはりフレッシュなもの。
1日に必要なビタミンAの８０パーセント以上
さらに抗酸化物質を多く含み肌にうるおいを与え
若返り効果があると報告されました。
宮崎の人は
マンゴー効果で美肌なのかもしれませんね。
ちょっと贅沢ですが
やっぱり宮崎マンゴーはおいしそうですね。
今はドル安なので
外国産も少し安く購入できるかもしれません。
暑い時が食べ時
そして美しくなり時かもね。
最後まで読んでいただきありがとうございます
米・美容健康情報サイト
Total beautyがニューヨーク臨床皮膚外科学会の会長
デビット・バンク氏を迎え
肌にいい食べ物を特集しました。
それを参考にご紹介すると
１、アボガド
良質の油分と豊富なビタムンB群で肌をきれいにします。
抗炎症効果のあるビタミンB3が豊富なため
痒み、赤み、シミなどに効果があるそうです。
アボガドは火を通してもたべられますし
もちろん生でも食べれる扱いやすい食材です。
私はスープに使います。
生クリームを使わなくても
アボガドならコクがでます。
アボガドは柔らかいもの使い
ミキサーに入れ
顆粒コンソメを入れ
低脂肪牛乳でスープの濃度まで薄めます。
ミキサーにかけ
塩分とコショウを入れて出来上がり。
パプリカやハーブなどをトッピングすると
さらに栄養バランスがよくなります。
すぐに飲まないと色が変わってしまいます。
きれいなグリーンを楽しむなら
出来立てを召し上がりください。
少し時間をおかなければならないときは
レモン汁を入れるといいです。
もちろんあたためていただいても
おいしいです。
色もきれいに仕上がります。
簡単なのでお試しください。
最後まで読んでいただきありがとうございます
暑くて眠れなかったり
寝付けないときは
アロマオイルを使っています
寝る前に使用するので
ラベンダーを購入しようと思ったのですが
残念ながら売り切れ
なんだかいつもついていません
そこでイランイランを購入しました。
前にもアロマの先生に勧められて
使用していたので
香りは知っていますが
やはり甘くてセクシーな香りです
イラン・イランとはマレー語で
「花の中の花」という意味らしく
熱帯地方で咲くイラン・イランの花から
抽出される精油です。
緊張をほぐし、リラックスさせてくれ
ホルモンバランスを整えてくれる働きがあります。
その結果美肌効果も期待できるかもしれません。
女性をセクシーな気分にしてくれるというので
ベットルームや新婚さんにもお勧めだそうです。
熟年さんの方がおすすめだったりしてね。
この香りは夏にぴったりなので
この香りを嗅ぐと、もう少し暑い夏でもいいかなーと
思ってしまいます
すてきな真夏の夜の夢が見られますように・・・・・
私は寝る前にテイッシュに含ませ
枕の傍や下にしのばせてリラックスします
最後まで読んでいただきありがとうございます
以前ご紹介したサムゲタン
韓国では夏バテにならないよう
暑い夏こそこの熱いサムゲタンを食べる
お話をしましたが
自分で作るのは大変という方や
暑い時に長い時間火にかける料理は
やりたくないですよね。
そんな方はレトルトパックのものが
あすすめです。
デパートで見かけて購入してみました
お湯であたためたり、
電子レンジで温めたり
鍋であたためたり
お好きな調理法でいただけます。
中身も棗や栗などが入っていて本格的
もち米が少なめなので
ごはんや玉子を足してもいいかも。
味も薄味なのでキムチなどをトッピングして
汗をかいてスッキリ
もおすすめです。
鶏一羽が入って800円から900円くらい
一人で食べるには十分すぎるので
二人くらいで分けってもいいのではないでしょうか？
是非お試しください
最後まで読んでいただきありがとうございます
みなさんはどんな秋見つけましたか？
子どもとこんな遊びをしても楽しいですね。
「どんな秋みーつけた
」
子どもが栗を見つけたり、赤とんぼを見つけたり
兄弟や親子で競争しても楽しいです。
我が家の子育てはそんな遊びから
いつも学びが生まれていたように思えます。
せっかく四季のある国に生まれてきたのですから
是非楽しみたいものです
私はいわし雲みーつけた
やっぱり着実に秋に変化しています。
食欲の秋ばかりでなく
芸術の秋
読書の秋
スポーツの秋
大人なんだから食欲以外の秋も
楽しまないと ネ
最後まで読んでいただきありがとうございます
この夏はゴーヤの出番が多かったですね。
暑い夏を乗りきるには
もってこいの食材です
ビタミンCも豊富で美肌効果も期待できます
でも、みなさんがスーパーなど見かけるゴーヤは
グリーンですよね。
その後なに色になると思いますか？
そうオレンジです
きれいでしょ。
なんだかかわいく見えるから不思議です。
熟したらかわいく色づくゴーヤが
うらやましい
人間も熟したらかわいくなれるよう
あやかりたいですね。
この夏元気をいっぱいくれたゴーヤに
感謝です
最後まで読んでいただきありがとうございます
週明けみなさんどうお過ごしですか？
暑いのでなんだかやる気がでない
仕事がはかどらない方も多いのではないでしょうか。
いざとなれば体中のエネルギーを
一度の集中させて
思いがけない仕事を
成し遂げることができるかもしれません。
なずそう思うか
それは先日お散歩の途中こんな光景を
見たからです
自然界は毎日が戦い
ある意味人間社会もそういえるかもしれません。
そう、ちょっとやる気がダウンしていたあなた
成せばなる成さねばならぬなにごとも
暑いけれど頑張りましょう
最後まで読んでいただきありがとうございます