こんにちは🎵

研究 探究大好き 
菊地 代緒恵です

今 私がやっているのは

【糖質制限】

年齢と共に 代謝が落ちてくるので
糖質を減らしています


1日平均100グラムを目安。

糖質制限というと ご飯やパンなどを食べないと
思われがちですが
糖質は根菜にも なんでも入ってます

また、おやつにも 

おまんじゅうなんて 一つ食べたら
40グラムになっちゃう

えっ?1つ1つ、調べてるの?

うーん、そういうものもありますが
最近は アプリにもあるので
アプリに、計算してもらってます🙋






そして、もう一つ

台湾で買ってきた中国茶






読めません(笑)

なんだろ??



けどこれは、 

このガイドブックの





このページにあって



ここの通りは乾物屋さん通りなので
いろんな乾物を買いがてら
寄りました



お店の人に


これ 頂戴!と見せ


買ってきたのです🎵



で、飲んでみました



ま、まずいびっくり


甘くて 苦くて 微妙ーー。
熱々は 飲みにくいです。



何が入ってるのかもわからず
薬膳のプロ 近藤真冬ちゃんに
見てもらいました 
   自分で調べないのかい!と
突っ込まれそうですが



すると

「これは確かに 美味しくないかもね。むくみとかとるから これからの季節にはいいわよ。あと、空腹時は止めたほうがいいね」


さっすがー❤


で、毎日2~3杯 飲んでます🎵
けど、熱々は無理

氷をいれて 冷やして😅


すると まぁまぁ飲めます。


続けられそうな感じ。
あー もっと買ってきたら良かったかも。


気になる方は チェックされてみてくださいね。



おかげさま?で 体調もスッキリ

外食しても 帰宅後このお茶を飲んだりして
調整するようにしてます✨


糖質制限とお茶の効果
加えて 新月に向かっている事もあり
とても、快適です。


あー、また、台湾にいきたいわ➰ー