お盆明けからスタートし ゴールを新月に決めた
ハーフ7号食ライフ
詳しく出ています🎵
今日で5日目
体重 開始より 1.8キロマイナス
昨日より 100㌘プラス
そう。プラス
理由はわかってます。
塩
そう 昨日は塩気の多いものを
食べたからでしょう。
なので今朝少し体が重く感じます。
個人差がありますが わたしは、古塩
(これまでに塩気の多いものをとりすぎ 溜まっている)タイプ何ですね。
なので、時々塩抜きが向いてるのかも
※古塩については 改めて
今日は塩気に気を付けよう
私が7号やってるよ😃と
ブログやフェイスブックで発信したら
やってみたい‼
やりはじめました‼
と、メッセージがありました。
嬉しい🎵😍🎵
誰かと一緒にすると情報交換できていいね
実はわたしも 友達と一緒に
やってるですよ。
彼女のブログはこちら
ゆりぽむ 真冬ちゃん
フードコーディネーターとして
関西の番組で活躍中！
私とは大の仲良し😃🍒😃
お料理も綺麗なので
見てみてね。
その他にも 7号食の記事 は
たくさんありますよ。
この記事は ためになります。
私の場合 始める前に
やはり このところ 珍しくたくさん
頂いていたものが 食べたい！
と欲求で現れ
その後 もう要らないな～
の気持ちに変わりました。
そう、小豆最中アイスクリームの欲求は
消えました～(笑)
5日目の食事記録
朝 起きてすぐ 麦茶 1杯
玄米ごはん 60㌘
白ごま こさじ1
麦茶 1杯
ヨガ 60分
昼 玄米茶漬け 50㌘
麦茶で
合間に玄米甘酒 3杯
3時頃 玄米ごはん 大さじ1程度
塩 耳かきに1/3ほど
夕食 玄米ごはん 50㌘
こさじ 1程度梅酢
こさじ 1程度白ごま
娘の習い事がトリプルヘッダーで バタバタ💨
食欲も何故か減退で たべる気になれず
かなりの少量になってしまった。
玄米が硬すぎたのも原因と、反省
夜食 家事が残っていて 深夜に及んだので 合間に甘酒をコップ半分戴いた。
今日の気づき
1 だんだん食べたいものがなくなってきた
(前は、アイスクリームとかあったけど)
2… イライラが酷くなってきた
特に上半身の強ばりがある
3 眠気が時々
便秘の症状は ない
4 汗の臭いか今日はきつかった
2と3 4は 瞑幻現象 ですね。
理由はまとめで記したいと思います。
スタートの記事はこちらです↩