皆さんこんばんわ。
都内で出張パーソナルトレーニングを行っているパーソナルトレーナーの大島です！
もう日中はだいぶ暖かくなってきましたね。街に出ると半袖の方も良く見かけるようになりました。もう夏もすぐそこですね。
今年こそは小麦色の肌で世の女性を虜にしたいと思います。。。
さて、今日は昨日は女性の方向けに二の腕のトレーニングをご紹介しましたが、今日は男性に向けてこんなビデオの紹介です。
それでは、百聞は一見にしかず。という事で早速どうぞ！
いかがでしょう。
こちらは
一番カッコいい身体2011
タイトルにやられました！
こんな身体を手に入れる為には並大抵の努力では無理ですね。
しかし、ここまでは行かなくともこういった引き締った筋肉の付いた身体は見る方も憧れますよね！
そこで、こんな肉体の為に夏までに必要な事ベスト３の発表です！
まず１位
ハードトレーニング
これは問答無用です
第２位
食事
これは
皆さんがトレーニング以上に苦しまれるところです。カッコ良くなりたいけど。。。
絶対ダメです！
夏が待っています！言い訳は無しです。
第３位
しっかり睡眠
ここは意外と見落としがちですが、筋肉に与えた栄養を十分に身体に行き渡らせたり新しい筋肉を合成するには睡眠がなくてはなりません。しかも身体のゴールデンタイムと言われる２２時～２時の間には身体の中で成長ホルモンが出やすい環境になりますのでその時間になるべく寝るようにすると更に効果は高まります！
この３本柱をしっかりまずは意識して生活を送るだけでも、身体のリズムが変わってきますから
BEST BODIES OF 2013
も夢ではないです！
そんな夢見るハードトレーニーにはこちらの動画を！
ビッグヒデ！