最近全然部活のMenu書いてなかったことに気付い
たよ!!笑
とりあえず昨日のMenu*
・15分ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ(みんな)
・30分ﾛｰﾄﾞ(種目)
・ももあげ走60m×15くらい(＋Menu短距離に合流)
・V字腹筋、背筋50×2
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ腕ふり(ﾒﾃﾞｨｼﾝ出来ないため)
・ハードルとんでみる(小田原混成記録会でとべるかどうか。明日も)
(昨日朝練)
15分jog
ﾀｰﾀﾝ流し60m×5
長い流し×1
坂登り200×2
ｼﾀﾞｯｸｽ6本すごい
今日のMenu*
・10分jog(ハードルドリル出来ないため)
・200×10＋200×10(あとの10本は＋)
・ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ30×10
今日は＋しまくった
先生がいなくてダラダラMax
最初みんなサッカーやってたし!!
200は結構頑張った!
ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ真っ暗なとこでやっておもしろかった
たよ!!笑
とりあえず昨日のMenu*
・15分ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ(みんな)
・30分ﾛｰﾄﾞ(種目)
・ももあげ走60m×15くらい(＋Menu短距離に合流)
・V字腹筋、背筋50×2
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ腕ふり(ﾒﾃﾞｨｼﾝ出来ないため)
・ハードルとんでみる(小田原混成記録会でとべるかどうか。明日も)
(昨日朝練)
15分jog
ﾀｰﾀﾝ流し60m×5
長い流し×1
坂登り200×2
ｼﾀﾞｯｸｽ6本すごい
今日のMenu*
・10分jog(ハードルドリル出来ないため)
・200×10＋200×10(あとの10本は＋)
・ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ30×10
今日は＋しまくった
先生がいなくてダラダラMax
最初みんなサッカーやってたし!!
200は結構頑張った!
ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ真っ暗なとこでやっておもしろかった