生理前、生理中、眠くて怠い
生理後、何でも出来そうなキラキラ期
そしてやがて女性には誰にでもやってくる
更年期
先輩方の多くは口を揃えて心配しなくて大丈夫よー！と言う
でもこれからの人にとっては何が起こるのかとても不安ですよね
今まで散々振り回されてきたホルモンの波
それが年齢と共になくなってきます
女性ホルモンと言われるエストロゲン、プロゲステロンの分泌が段々となくなっていくのです
ホルモンの仕組みは長くなるので簡単に
毎月女性ホルモンは脳からの指令でエストロゲン、プロゲステロンと増やしたり減らしたりして生理周期を作っていました。
女性が一生のうちに分泌する女性ホルモンの量はティースプーン一杯ほどと言われていて、それがいつか底をつく日が来ます
脳からは相変わらず女性ホルモン出してー！と命令が来ますが体の方はもう出せないよ〜という状態
脳は
ホルモン出して！
ホルモン出てないよ
何で出さないのー
ホルモン！ホルモン！
と混乱状態、そして誤作動を起こす
体はどんどん命令が来てるけど、頑張ってももう出ないよ〜とお疲れ状態
今までのように脳と体の連携が上手くいかず色々問題が起こるのが更年期
だけどね、人間の体って凄いの！
段々と慣れてくる
その状態なりに過ごすようになってくる
だから大丈夫だよ〜って経験者は言うのね
経験したからね
混乱が始まる最初の頃が大変だけど慣れていく自分の体を信じて欲しい
この時期、ストレスケアと対処療法で乗り切って
(治療を要するほど辛い方は我慢せず医療機関を受診してね)
そしてやっと骨盤のお話
生理の波が無くなると骨盤の開閉も無くなるよね
(ホルモンの波が無くなると心が波立つ事も減ってきて割と気持ちは安定してくるのは大歓迎なんだけど)
更年期以降、筋肉も硬くなりやすいので
骨盤周りの筋肉が固まってしまったら
骨盤も固まるー
閉じたまま固まったら…
頑張れるけど、頑張り過ぎが続いたら後が大変
開いたまま固まったら…
ゆったりのんびりも必要だけどやる気が起きず体に力も入らないかも
でも骨盤周りがしなやかだったら
頑張るときには引き締めて
休みたいときには緩めて
自分の今を自由自在に作れると思いませんか？
頭蓋骨、肩甲骨、骨盤が連動していると言われています
頑張る時ってハチマキ、襷がけ、前掛けしている姿
(ハチマキは頭を締めて
襷がけは肩甲骨
前掛けは骨盤の出っぱった所を締めて結ぶ)
動く時は締める
休む時は緩める
いつもはゆったりしていても大事なときに頑張れる！
しなやかな骨盤周りのためにオススメは
ストレッチ、腹式呼吸、たまには人の手を借りてほぐしてもらう
夜眠れない時は骨盤が緩んでいないという時もあります
寝る前のスマホは目を緊張状態にするので頭蓋骨の緊張に繋がり連動している骨盤も緩まないと言うのが理由の一つにあるのではないでしょうか。
しなやかな骨盤で更年期からの自由を手に入れましょ♡
更年期と骨盤のお話、お読み下さりありがとうございました
７月の十環叶DAYのご案内
７月も楽しい事しながらのまったりお喋り会開催です。
７月30日(木)
・14:00〜16:00頃
会場:十環叶(新潟市西区)
募集３名 (残席１)
【参加内容】
①お絵描きで潜在意識のお掃除(kanaiプレートアート)
②香りで体質チェック(嗅覚反応分析プチ体験)
③ロールオンアロマ
上記以外でも体験してみたいもの、こんなの出来ます？がありましたらリクエスト大歓迎です！
例)ハンドトリートメント
足裏リフレクソロジー
曼荼羅アート
アロマクラフトなど…
体験料 各¥1,000
ご希望の参加内容をお知らせください。
(複数可)
香りで読み解く心と体
嗅覚反応分析体験会
８月6日(火) 12:00〜14:00
なごみ庵 花茶花茶さんにて
＊嗅覚反応分析体験
・15分 ¥1000
チェックのみグラフの変化が知りたい方
・30分 ¥2000
チェック＆アドバイス
・60分 ¥3000
嗅覚反応分析とは＆じっくりセッション
12:00〜
12:30〜
13:00〜
13:30〜
14:00〜曼荼羅アート体験 残席２
お申込みは下記
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十環叶
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※新潟市西区 JR越後線 青山駅より徒歩５分。
詳しい住所はご予約時にご案内致します。