痩せたい、

食べたい、飲みたい。


でも、
やっぱりキレイに痩せたい!!


ダイエット劣等生がモデル体型!
こんどうです。




さてさて

今日の事例は???


41歳 身長163cm
勤務中は、忙しくてお食事もままならない
サロン勤務の Rさん


これまでは、
お仕事が朝から午後まで休憩なしで働き、

お昼抜き


そのまま、ホットヨガ通い




たっぷり汗をかき、お水をしっかり補給し
デトックス!!



体を伸ばしてスッキリはするけど
でも、痩せられない



ダイエット開始時、まずお願いしたのは

ストレス解消、リラクゼーション目的なので
ヨガを辞めなくていいけれど



食べるのが忙しくなるので

運動する時間を減らして
食べることに集中してください


でした ニヤニヤ



・これまで、1日2食だった食事を
おやつを含め、1日に3〜4食。



・ホットヨガ通いの頻度を減らして
お食事に集中!!


ダイエットは、我慢ばかりでは
続かない!!


ご家族や、お友達とのコミニュケーションも
ダイエット継続のモチベーション維持に
つながります♡



お酒も、おつまみチョイスに気をつけながら
楽しんだり

実際の生徒さんのお食事記録より引用




お菓子も食べながら。。。

実際の生徒さんのお食事記録より引用


ん?!




15時にマドレーヌ食べて、
お夕飯にケーキ?! カップケーキ



実際の生徒さんのお食事記録より引用

ダイエット中。

お菓子はなるべく
1日1個にしておきましょーアセアセ


なーんて、事も時にありながらニヤニヤ






開始1ヶ月、早速。

マイナス3kg
体脂肪マイナス3%





ダイヤモンドRさんの日記より
なかなか減らない体脂肪率が、
少し減ってきたかな~

体重が大して変わらないのに
体脂肪率が減るって不思議!





運動減らして、

食事+おやつの回数増やして

脂肪が落ちて痩せる

ことが不思議?!




私からしたら必然 ニヒヒ
食べて痩せる黄金バランスの食事は、
代謝に必要な筋肉を残し、
脂肪を落とす




ダイエット中でも、
食べられないものはありません♡




我慢ばかりの、
辛ーいダイエットは
もう一生不要!


食事の黄金バランスを
身につけて、

ダイエット中も食べるを愉しみ、
笑顔で過ごす!!


食べる!が、私たちには
大切なダイエット!


だから、痩せたい人ほど
食べることに真剣♡



生徒様 実際のお食事記録より引用




まずは???




40代から運動なし!

食べるだけで
4ヶ月でマイナス
7.5kg痩せ


ウエストマイナス10cm
体脂肪率 マイナス 8%した
ダイエット劣等生だった私の

気負わないで
食べて痩せるを続けるための
美味しく食べるヒントお伝えしてます。



ダイエット劣等生がきれい痩せする
魔法の7日間




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40代〜50代が読むだけで

4〜9kg

キレイ痩せした読者様も!



実は。。。


このきれい痩せした塾生さんも

実は、メルマガとブログだけで

4kg痩せた、お姉さまからのご紹介でした!







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あなたのなりたい自分は、
食べるひとつで叶います。




 事実、この目で多くの方の
キレイ痩せを目にして来ました。



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美味しく食べてきれい痩せ
次はあなたの番ですよ

 


今日のおまけ写真
友人に会いに急遽、湘南方面でランチ。

ワンポーションずつが控えめで、
目が楽しい御膳をチョイス♡


からのー、


5月スタートの水曜午後クラス。


モデル経験のある、美女Mさんと

今回の事例ピカピカのお肌の持ち主、
ネイリストのRさんマニキュア

美意識高いお2人。

生徒さんとお話する事で、私も触発される事
たくさんあります。


昨日の話題はまつエクならぬ、
まつ育
私もがんばろッ!! 付けまつげ



最後までお読みいただき、
ありがとうございました。