トレーナーの安藤です*\(^o^)/*
インスタで目に入った動画試してみる🌟
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骨盤の歪みや反り腰だとできないらしい。
全身の繋がりや股関節への意識がないと骨盤が後傾して体幹がキープできないかな？
股関節が動かせる事。内旋外旋や、それが変わる瞬間骨盤が保持できないと腰が落ちるかも？上手くできれば腸腰筋が使われ背骨を引き上げ内臓が定位置に戻るかと思われます。
姿勢改善、ぽっこりお腹解消に良いそう♬
できる^o^☆手を離してもできたよ^o^
（↓支持足が見えるよう動画クリックして見てね
）
肋間筋損傷で10日間お仕事お休みさせて頂きました（アイシングと安静）が明日から復帰する予定です。試しにウェア着てみた^o^字を書くだけでも痛むので、😅20kgプレートの付け替えが不安です💦が、お客様方にお待ち頂いているので頑張ります^o^
今週の教室とパーソナルに上記の動きを骨盤の角度と姿勢チェックに入れさせて頂きます^o^
がんばったり練習したりするものではなく、最初からこういう事が当たり前にできる姿勢や動きをインプットしてから動く🌟
美バランスくらぶ🍀再開です*\(^o^)/*
最後まで読んで下さり有難うございます☆☆☆