チャリ通もランのためのトレーニングに！

そうだ


夕方の１０ｋｍのランニングがキツかったわけが分かった。

チャり通で往復２０ｋｍしたんだった。。。


その後の１０ｋｍランだったのが、効いたのかー。


行きも帰りも坂のある道を、
しかも、かっ飛ばして心拍上げながら行ったんだった。

行きなんか、仕事場に着いたら、太もももパンパンで、
すぐに歩くの大変な位の負荷かけたんだった。（＾＾；）


夕方のランで、足に来てたのは、これでした。


さて、明日は筋トレデーだ