今月のジムは先月先走りすぎて足りなくて調整となったので、ゆるゆる1本ずつやっていたら、腰を痛めたりしてお休みもあって相当な枠が残っている状態に。
対効果プログラムを中心に受けていたこともあったりして、軽めスルーしていたのですね。
昨日は病院に行くのを妹が行ってくれることになったので、昨日は追い込みデー。
1本目はウエスト集中プログラム。腰を痛める前にやったプログラムなのでちょっと恐る恐るやりました。でも音楽も良くてノリノリです。
2本目は好きなジャンルで。早い段階でめっちゃトイレに行きたくなって座ってランとかツライ。でも内容的には楽なので汗があまり出なかったなー。
3本目は脚集中プログラム。このプログラム音楽も楽しいし最近のお気に入り。
ここで1本お休みしたら身体が冷えちゃった
4本目は初心者向けのプログラム。でも1アーティストの音楽だけのものだから楽しい❣️
5本目はチューブプログラム。これ新人君が頑張ってます。指示がなかなか良いです。今日も褒めちぎりました(笑)
めっちゃツライプログラムが１つもないので5本出来た感じです。
1日で5本は初めてやりました。インターバル取ったから出来たかな。
でもめっちゃハードなのは嫌いじゃないんです。ただたくさんやる日には向いてないかな。
今日は全部楽しいプログラムだったので、多分効果はあまりないかな？
対効果プログラムとしてはウエスト系とチューブ。
筋肉使ったので今日は体重増加かなー。
今日はジムもお休み。妹が病院行くから休んで良いよって、ジムない日に言われてもー。と思いましたが行きたいところもあったのでお友達と羽伸ばして来ます！