こんにちわ。
久しぶりにブログを更新しています。
最近の私は相変わらず、毎日昼・夜仕事に励んでいます。
数年前と変わらず睡眠時間は短いですが、少し年を取ってきたのかしっかり睡眠をとることが出来なかった翌日は、身体の疲れが半端なく押し寄せてくるようになりました。
今日無理してオーバーワークをしすぎると、翌日の体調がぐたっとなってしまい、１日の仕事の消化量が達成できないのです。
そんな日は、人相も愛想もとても悪く、疲れた表情が出てしまいますし、人とのコミュニケーションも上手く取れません。
私の体質なども関係あるのかもしれませんが、やはり最低でも６時間は連続でしっかり眠らなければいけません。
しかも、夜中の２時、３時から寝るのではなく出来るだけ１２時までには眠りにつきたいものです。
現代の人は、なかなか早めに寝る人が少ないかもしれませんが遅くでも１２時30分までには睡眠に入りたいものです。
「私はそんなに早くねなくても、たくさん寝なくても大丈夫だから」と思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、それはよくありませんよ。
なぜなら、夜更かしをする、睡眠がバラバラ、そんな人は間違いなく30才を過ぎたあたりから年齢がお肌に表れます。
目尻のシワ、ほうれい線、肌のはりが年相応、もしくは実年齢より上に見えてしまうのです。
夜のゴールデンタイムにしか分泌されない成長ホルモンは、痛んだ肌細胞の修復・再生に大きく作用しています。
これは、昼・夜逆転した生活ではいくらたくさん睡眠をとっても効果は低下してしまいます。
私がたくさん見てきた綺麗な女性たちは、みなさん美容にたいしてしっかりされています。
私が美しさに求めているのは、若さだけのきれいさではありません。
30.40.50才と年を重ねる分、湧き出てくる生き生きとしたハリのある美しさを手に入れたいのです。
私もあと３年後は４０代に入ります。
４０代といえば一般的に熟女と呼ばれる年代ではないでしょうか。
私の熟女の定義は・教養、知識
・色気
・豊かさ
です。
間違ってもお掃除おばちゃんとは呼ばれたくありません。
そのために、今から何が必要なのか。
いろんな化粧品をアレコレつけることよりも、私はまず安定した睡眠をとることだと思います。
私も、今はまだバラついた睡眠時間を取っていますが、40才までには今の不安定な勤務時間から脱却し、新しいリズムでの勤務に切り替えるつもりです。
今の時点で感じられることは、ちゃんと寝た日の翌日はお肌も心も体もすごく調子がいいということです。
なので、わたしのアンチエイジングスキンケアの定義として安定した良質な睡眠は外せません。
もしも、いつまでも若くいたいのなら、健康でいたいのなら、基本的な事ですがしっかり睡眠をとってみてください。
そんな簡単で些細なことが、すごく大切なことなんですよと私は大きな声でいいます