実際のマッサージば施す時間は、悩みの深刻たいにばいっちも違おるけどダンはん、
たいてえ片脚で１０分程度。（コムラばあん場合は５分程度）がいもっちや。
とくに気になる部分ば集中的に行うばゆうにしまひょ。
マッサージはエッセンシャルオイルば使こうて、
いちじつ２～３回行うべきちう人もおるけどダンはん、
そへんいなんびっちびこたう人はごく一部んしば除き、ばったいりおらへきっしゃろ。
せえだい、いちじついったいんが精こやんとでっしゃろ。
やがやき、日ん中、まわりに人がおらへんばゆうなときに、
気になる部分に軽く圧ば加えたり、おちゃいちゃいに入りもっち軽くもんだりと、
日常生活の中に、マッサージばばゆう取りぶちこむこつば考えまひょ。
っちゆうそーしち、悩みの種ば完全に解消するにゃ、
思い出べろばゆうにとこうべきやる、
らぁてゆうこつばしばいっちも効果はおまへん。
またぐら、マッサージへーつ行っちもいまいまへんが、
どへんべろち避けなければいけへん時間帯があんんや。
ほりゃあ、食後の２時間。
またぐら、めっそへんかておなかが減った時ちうのも困りモンや。
体がばいお温まり、体全体の筋肉も、
精神的かてどエライリラックスしち、
そろーそろべろ気分でこたうおちゃいちゃい上りは、
マッサージたんまとしちゃベストや。
せやけど、エッセンシャルオイルば使こうて
マッサージばする場合は、汗が完全に引いていらにしちょくんなはれ。
皮膚は、排泄機能が働いとる状態のときは、
エッセンシャルオイルの有効成分ば吸収しちくれへんのや。