みなさん、こんにちは
そしてお久しぶりございます
本日はBEYOND浦和店、期待の新人スーパートレーナー宮崎がお伝えします！
今回の内容は、『トレーニングのモチベーション』についてです！
様々な理由で、トレーニングのモチベーションが上げらない時ってあると思います
今で言うと、冷え込んできたせいで布団から出られない…とかあると思います！
（私のことです笑）
そんな悩めるトレーニーたちの手助けをしていきます
ch.1 モチベーションの上がらないとき
トレーニングのモチベーションが上がらないときって色んなタイミングがあると思います
その中から３つほどに絞って、ご案内いたします！
◯体に変化を感じないとき
お金や時間、食事に気を使ってトレーニングしているのに変化が感じなかったらやる気出ないですよね、、
◯疲労がすごく溜まっているとき
身体的な要因・精神的な要因など、圧倒的ストレス社会と言われている現代では
『疲労』がかなり溜まります
疲れているときは家にいたくなりますよね、、
◯寒い・暑い・雨などの外的要因
天気や気候が変わりやすい中、外に出たくない！ってときがよくあると思います
今の時期は特に布団から出たくないですよね、、
ch.２ じゃあモチベが上がらないときはどうするの？
ここではch.1でお伝えした３つの要因の解決策をお伝えしていきます
◯体に変化を感じないとき
大前提として！筋トレの良い効果は見た目だけではありません！
睡眠が深くなる、肩こり改善、扱う重量が増えた…etc
少し視点を変えて、自分の体の変化を感じてあげてください
◯疲労がすごく溜まっているとき
容赦無く休みましょう！絶対休みましょう！
『続けなきゃいけないんじゃないの？』と思うかもしれないですが、ストレスは
最大の天敵です…。
ただ、再開日は絶対決めておきましょう！ ここを曖昧にするのはNGです
◯寒い・暑い・雨などの外的要因
気候による外的要因は、気合いが大事な部分はあります笑
総じて言えるのは、準備を簡単にする・事前にしておく ということです！
朝が寒いときを例に行きましょう！
⇒前日の夜にご飯や荷物を準備しておいて、寒い朝の活動時間を減らす
のような感じです
なかなかにモチベーションを保つのは難しいことですが、
一番は自分の理想を思い描くことが大事です着実に目標に向けて頑張っていきましょう
みなさんの筋肉に幸あれ
次回もお楽しみに
BEYOND 浦和店のHPはこちらから🔽🔽🔽
