スニーカーは足裏面積、足裏筋肉を全部使えるおすすめ靴。
かかとがしっかりホールドされて、甲も覆われているから
足をしっかり使えるのです。
きちんと正しい歩き方を知って、感覚を身につけるためにも、
体全体を使って健康的に歩くためにも
まずはスニーカーで足裏の使い方を覚えることがおすすめです。
かかとからしっかり着いて
つま先まで重心を移動、ここまでは膝をしっかり伸ばします。
つま先でけりだします。
身につけてしまえば、ヒールになってもビーチサンダルになっても
足の使い方、身体の使い方の感覚がわかるので
体に悪い歩き方はしなくなって、きれいに歩けますよ。
さらに、スニーカーで歩くことは脂肪燃焼をねらえるチャンス。
歩幅を広く、スピードもいつもより早くすると
全身運動の効果が大きくなるのでおすすめです。
できれば距離も長くするとさらに良いですが、
いつもの生活の「歩く」だけでも
意識するのとしないのとでは大きな差となってきます。
ぜひお試しください♪
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