黒豆ダイエット
テレビで紹介されたダイエット方法より
１日７０ｇの黒豆を食べる。
植物繊維が長く胃に留まり、脂肪の吸収を抑えてくれる。満腹感が持続し、食欲を抑えてくれる。
人には植物繊維分解酵素が無く、容易には消化できません。消化できない分、長く体内に留まり、ゆっくりと体内を進みます。
そして胃や腸のヒダの中に繊維が入り込み通過時にかき出し、掃除をしてくれます。植物繊維が身体に良いとさせるのはここに有ります。そして便通が良くなり、便秘が改善される。
過剰の摂取はおなかをこわしたりの副作用が出ることがあるので、１日７０ｇが限度だそうです。当然、個人差はあります。
安田大サーカスのヒロさんの場合
１５３ｋｇあった体重が１３２ｋｇへ、約２１ｋｇ減少
腹囲は１４３ｃｍから１２３ｃｍへ
内臓脂肪は２３６立方センチから１３８立方センチへ減少しました。
しかし、黒豆だけの効果ではなく、同時に運動もした結果です。
黒豆で入るを制し、運動で出るを促進した結果です。
食材としての黒豆は
栃木県産黒豆 がお勧めです。
５００ｇ入りの４袋セットで４０７４円
枝豆に調理された便利な黒豆は
丹波種黒豆の枝豆 （調理済） ２ｋｇで３４４４円
丹波の黒豆を丹念に煎り、粉末状にした、熟成黒豆茶
お湯や水に溶かして麦茶のように飲める黒豆茶
２００ｇの３個セットで８９４０円（送料無料）
丹波の黒豆から作ったお茶をティーパッグにした使いやすい黒豆茶
急須等にティーパックを入れ、お湯を注いで３～４分待って飲んでください。
３０包が３箱で６２３７円
黒豆通販 にて取り扱っています。