今日はアクティブレストな二部練習

今日も朝から走りました。

でも、今日は㌔６ペース。

ペースの割には心拍数高い？

もうちょい低くても良いのかもね

一応ゾーンは３。

途中またも雨が降ってきました。

それでも寒くならない

良い季節ですねえ。

夕方はローラー台。

久しぶりのケイデンス９０台。

夏前より

ギアが上がってるので

平均ペースは１キロくらい速いけど

心拍数はほぼ横ばい。

バイクのスキルが上がった証拠？

前日は３０キロを意識しての

ケイデンス９０だったんだけど

心拍数、グングン上がっちゃいました。

平均心拍数は１０高いです。

３０キロペースで

１４０台の心拍数でまわりたいなあ。

このまま続ければなれるかなあ。

訪問ありがとうございます。

今年の冬こそ、走ってばかりいないで

ローラー台でもバイクの練習を

継続しなければ。

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