水曜ラン。
大会後、二日休んでのランなので
適当に流して終わるつもりが
結局ビルドアップ的にペースを上げて走ってしまった。
後半２ｋｍは４’４９”／ｋｍ、４’４４”／ｋｍ。
足首の可動が走り始めは硬さと軽い痛みがあったが
走ってるうちに気にならなくなった。
脛に張りを感じるんですよねぇ。
今までの大会後と違って
意外なところに痛みがあったりします。
脛とか足首とか。
あんまり無理すると、去年みたいに膝を痛めたりするので
今週ぐらいは適当にしといたほうがいいかな。
で、木曜ラン。
結局、レペランしちまったよｗ
１ｋｍ－５００ｍ ｘ４
４’１９”／ｋｍ
４’０８”／ｋｍ
４’３４”／ｋｍ
４’２４”／ｋｍ
相変わらずタイム差が激しいのですが
３ｋｍコースで１本目と３本目は勾配が多少急なコースで
タイムにも影響がでるっぽい。
というのも、ＧＰＳウォッチの勾配をチェックして
初めてそうなのかと気付いた感じなのですが、
実は２本目、４本目のほうが急な坂道に見えるのですがそうじゃないっぽい。
こういうのなんて言ったっけ？
小学校の理科の時間にやったような。。
上り坂に見えて下り坂、ってやつ。
そこまでじゃないけど、見た目より全然ゆるやかみたい。
ＧＰＳの勾配もそんな急に映ってないし。
まあ、そんなことは置いといて、
タイムの話ですが、小学生時代以来の１キロ４分１０秒台！
８月最終週の川越アクアスロン用の距離練習の効果なのか
７月にborntotryさんのブログ見て
本格的にやり始めたレペランでここまで速くなるとは！
ちょっとすごいぞ！俺！
水泳より走るほうで小学校時代の記録に追いつくのが早いかも。
ちなみに小学校時代のベストは
父親と親子マラソンに出た２ｋｍの７’５５”。
４分切りが必要なのだが、２ヶ月でこの状況なので
今年中にいけんじゃね！？って思っちゃってるけど
ここで停滞する事もありえるんだよね。
でも目標が見えてきたのは非常に大きい。
走るのが一層面白くなってきた。頑張れ俺！
大会後、二日休んでのランなので
適当に流して終わるつもりが
結局ビルドアップ的にペースを上げて走ってしまった。
後半２ｋｍは４’４９”／ｋｍ、４’４４”／ｋｍ。
足首の可動が走り始めは硬さと軽い痛みがあったが
走ってるうちに気にならなくなった。
脛に張りを感じるんですよねぇ。
今までの大会後と違って
意外なところに痛みがあったりします。
脛とか足首とか。
あんまり無理すると、去年みたいに膝を痛めたりするので
今週ぐらいは適当にしといたほうがいいかな。
で、木曜ラン。
結局、レペランしちまったよｗ
１ｋｍ－５００ｍ ｘ４
４’１９”／ｋｍ
４’０８”／ｋｍ
４’３４”／ｋｍ
４’２４”／ｋｍ
相変わらずタイム差が激しいのですが
３ｋｍコースで１本目と３本目は勾配が多少急なコースで
タイムにも影響がでるっぽい。
というのも、ＧＰＳウォッチの勾配をチェックして
初めてそうなのかと気付いた感じなのですが、
実は２本目、４本目のほうが急な坂道に見えるのですがそうじゃないっぽい。
こういうのなんて言ったっけ？
小学校の理科の時間にやったような。。
上り坂に見えて下り坂、ってやつ。
そこまでじゃないけど、見た目より全然ゆるやかみたい。
ＧＰＳの勾配もそんな急に映ってないし。
まあ、そんなことは置いといて、
タイムの話ですが、小学生時代以来の１キロ４分１０秒台！
８月最終週の川越アクアスロン用の距離練習の効果なのか
７月にborntotryさんのブログ見て
本格的にやり始めたレペランでここまで速くなるとは！
ちょっとすごいぞ！俺！
水泳より走るほうで小学校時代の記録に追いつくのが早いかも。
ちなみに小学校時代のベストは
父親と親子マラソンに出た２ｋｍの７’５５”。
４分切りが必要なのだが、２ヶ月でこの状況なので
今年中にいけんじゃね！？って思っちゃってるけど
ここで停滞する事もありえるんだよね。
でも目標が見えてきたのは非常に大きい。
走るのが一層面白くなってきた。頑張れ俺！