あなたの心と身体の健康を応援する
放射線技師の薫です。
五月風のブログへようこそ！
感謝のバトン 4日目です。
☆感謝 その１
健康に感謝
私は以前、出張の多い仕事をしていました。
が、ひどく体調を崩すことは、
ほとんどありませんでした。
これは、どこでも、すぐに眠りにつき、
朝、目覚ましがなるまで、
ぐっすり眠れたからだと思います。
また、呼吸法を習慣にし始めてから
体調の変化に気付きやすくなり、
大きく体調を崩すこともありません。
フリーで働き始めて、
逆に睡眠時間を削ることが多くなり、
休みになると、体調を崩しがちですが、
1日、2日で、完全復活です。
好きな仕事が、目一杯できるのも
健康なカラダがあるからこそ。
健康に感謝です。
私も健康！と思っているあなた、
健康な時こそ、検診です。
しっかり、受診してくださいね。
☆感謝 その２
食事に感謝
これは健康にもつながりますね。
食べ物、それは、命。
テーブルに並ぶまでに
携わってくださった多くの方々。
だから、感謝の気持ちを込めて
「いただきます」
食事中は食べることに専念します。
最近は、家ではテレビをつけることもありますが、
基本的に、食事中は他のことはしません。
スマホを見ながらはありえません。
食事に集中すると
素材の味を感じやすくなるので、
そのままや、薄味でいただけます。
終わった後も 感謝を込めて
「ごちそうさまでした」
そして、今大切にしているのは、
何を食べるかだけではなく、誰と食べるか。
食事は、生きる為に必要なことではありますが、
カラダにとっての栄養だけでなく、
ココロの栄養と考えた時、
誰と、どんな雰囲気で食べたか
は、どても重要です。
美味しい食べ物と、一緒に食べる人を含めて、
食事に感謝です。
☆感謝 その３
家に感謝
まず、物理的に雨風や暑さ寒さから
守ってくれています。
我が家は築30年以上ですが、
どんなに強い嵐の日でも、寒い雪の日でも、
快適に生活することができます。
2階の南東にある私の部屋は、
夏は少々暑過ぎますが、
冬は、陽射しであったかです。
そして、精神的に心が休まる場所です。
出張から帰ると、やはり、ほっとします。
エネルギーを充電できる場所です。
感謝を込めて、水回り
（トイレ、洗面所、バスルーム、キッチン）
はいつもきれいにしています。
定期的に手入れをしながら、
これからも長くつきあっていきたい
家に感謝です。
今日は、カラダやココロにかかわるモノで
まとめてみました。
ベッドやお風呂、服やバッグや靴、
これらも私にとってありがたいものです。
お風呂やベッドに入る時には
「しあわせ～」「ありがとう～」を、
服やバッグや靴をしまう時には
「ありがとう」を言っていることを
思い出しました。
いつからだったかは忘れましたが。
今日 履いていた靴の汚れが
少々気になったので、
明日は靴磨き大会にしようかと思います。
今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございます。
＜#244＞
今月初め、講師仲間で集まった時に
食べたお鍋