保育園管理栄養士が伝える「心と身体を育てる食事法」

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好きなものを食べて美しくなるフードセラピー Venus Beauty Lab
怒らないで育てる食ヂカラ 自然派食育教室ひなたぼっこ
2つの教室を主宰しています。
おやこ食育プランナー・管理栄養士 やなぎさわえりな

こんにちは😃



管理栄養士 やなぎさわえりなです

厚木で人気の認定こども園厚木幼稚園様で食育講座をさせていただきました。


3.4.5歳クラスのお友達合計約200名が参加してくれましたラブ

3歳のお友達には、

「好き嫌いをするとどうなるかな?」を

「たろうくん」(下の画像)を使って劇を行いながら「元気に過ごすにはどうしたら良いかな?」を一緒に考えましたよルンルンルンルン



また、うんちも元気の指標になることをお伝えしましたニコニコ

みんなうんちの話になると大盛り上がり!

大笑いしながら聞いてくれましたチュー

4.5歳のお友達にはちょっぴーり難しいお話をしました

身体の中はどうなっているかな?
うんちはどこで作られているかな?

というお話をスクリーンを使ってしました

映像に出てきた臓器を自分の身体でも触ってもらったり、お友達のを触ったり


三色食品群のクイズも元気に答えてくれましたよピンクハート



とっても可愛いお友達に囲まれての食育講座はとても楽しかったですラブ

楽しすぎてしばらくテンションがあがったままでした😃

保育園、幼稚園で食育講座をご希望の方はご連絡くださいねラブラブラブラブ

お待ちしています♪





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こんにちは😃



管理栄養士 やなぎさわえりなです

更新がだいぶ滞っていました💦

1月に大和文化創造拠点シリウスにて食育講座を行わせていただいたのでお伝えします^^


今回もたくさんのママたちがお越し下さいました❤️

今回のテーマは、「おいしく食べて強く育つ!」でした。

お話をしたのは


上記の内容を1時間ほどお話し、今ママたちが悩んでいること、聞きたいことをグループに分かれてシェアをしてもらいました😊

子どもに食べ物の好き嫌いが出てくるのは成長しているからナイフとフォーク

食経験が少ないから何回も出しましょうナイフとフォーク

食事と食事の時間はあけましょうナイフとフォーク

等々たくさんお伝えしましたよ✨

その後は頑張ってくれたお友達に

「おべんとうバス」のパネルシアターを♪



みんな楽しそうにペタペタと貼ってくれましたよ^^

わたしの講座に参加してもらってホッと心が緩んだり、肩の力が抜けられるようになったら嬉しいです😆


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お読みくださりありがとうございます

 

やなぎさわえりなです


 

たくさんの方にご利用いただいている


「心を育てる食育通信講座」

 

の資料を、販売スタートいたします^^


「時間がとれないけど資料がほしい」

「うちの教室でも使いたい」


というお声をたくさんいただきました。

 

 

 

この食育通信講座は、主婦の方を始め、現役の管理栄養士さん、看護師さん、歯科衛生士さん、保育士さん等様々な職種の方にご利用いただいています^^

 

怒らないで育てる食ヂカラ

楽しく食べる子に育てる

笑顔になる食卓の作り方

子どものこころをそだてる食事法

ママのココロのデトックス

 

等育児・食育・料理を楽しむメソッドがぎゅっぎゅっと詰め込まれています。

 

わたしの講座を受けてくださっている方はご存知ですが、

 

わたしの講座のテキストは多いです笑

 

そして濃厚。

 

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管理栄養士の目線から、ママ目線からかなり突っ込んだ内容で作成しました。

 

お役に立てること間違いなしです!

 


「心を育てる食育通信講座」 全6回 
資料① 「心を育てる食育講座」基礎編 
 (URL:http://ameblo.jp/berry-berry-cocnutsmilk/entry-12224291784.html)
◆食べムラってどうしてる?ママの簡単チェックポイント(ワーク付き)  
◆アレルギーが起こりやすい食材の始める時期と料理法
◆簡単!美味しい!出汁のとりかたとオススメ市販出汁
◆はし・スプーンの選び方

資料②おやつとの上手な付き合い方
(URL:http://ameblo.jp/berry-berry-cocnutsmilk/entry-12225736909.html)
◆おやつの考え方
◆おやつを与えるときの3つのお約束
◆親が苦にならない子どもとおやつの付き合い方
◆おやつと食事と味覚
◆大人も美味しい!簡単!おやつレシピ

資料③家族全員で快腸宣言!便秘知らずのカラダ作り通信講座 
◆便秘ってどうしておこるの?
◆子どもにおこりやすい便秘はどのタイプ?
◆便秘にならないための毎日の習慣
◆毎日快便になるために家族で食べたいもの
◆塩麹・醤油麹のススメ

資料④食品添加物との上手な付き合い方 
◆避けたい添加物・摂ってもいい添加物(ワーク付)
◆食品添加物と上手に付き合う方法
◆外食の選び方

資料⑤「心を育てる食育講座」応用編①
◆子供を取り巻く7つの「コ」食
◆食べることが大好きな子に育てる方法
◆怒らないで育てる食ヂカラ
◆楽しく伝えたい!食事のマナー
◆将来どんな子に育てたい?ママが子どものためにたてる食育プランニング(ワーク)

資料⑥「心を育てる食育講座」応用編②
◆家庭でできる「食育」の取り組みまとめ
◆家族が笑顔になる食卓の作り方
◆ママのココロのデトックスワーク
◆ママの「したい育児」を考えるワーク

料金
各資料 2500円(税抜き価格)

 

※メール相談し放題、フォローアップレッスンは行いません。


※資料は全て穴埋め式となっています。ご自身で穴埋めをお願いいたします。

 

お申し込みフォームはこちらから

※お申込みのご連絡後、7日以内のご連絡がとれない場合はキャンセル扱いとさせていただきます。

※お申し込み後のキャンセルは承っておりません。

お申し込み後、連絡の取れない方、キャンセルされる方はキャンセル料のお支払いをしていただくのでご承知おきください。

 

※今回より、単品での配信は行いません。

 

関連記事

わたしの講座、面白くてタメになる自信たっぷりあります♪

反響続々(^^♪食育通信講座

 

 

 

 

 

 

 

 

 



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ランキング参加中♪

スイーツ

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは😃

とてもご無沙汰しております!

管理栄養士 やなぎさわえりなです

今年も「食べてくれない」が「食べてくれる」に変わる食育講座を開催させていただきます!


前回の様子をアップしますね^^

この日参加してくれた親子たちはなんと17組!

20組弱の方達が参加してくださいました♡

はじめての90分の講座だったので、子どもたちが飽きないよう

「おべんとうバス」の読み聞かせとパネルシアターをしましたよニコニコ


大泣きだった子どもたちはみんな泣き止みました!笑

パネルシアターに参加できる子はおかずたちをペタペタ


「これっくらいの🎶おべんとうばこに🎶」の手遊びもしました!


抱っこされてる派手なシャツのおこちゃんは次男です照れ


「食べてくれない」は

◆食べられない

◆食べたくない

の2つに分類することができること、

「食べる」に必要なのは

◆料理

◆食具

◆お腹が空いている人

の3つであること

をお話しました!

わたしは管理栄養士なので、栄養バランスとか話さなければいけないと思うのですが、

それより前に大切なこと。

それは

親子で食事を楽しむこと

を伝えさせていただきました。

だって。

どんなに良い食材使っていても

どんなに栄養バランスがよくても

つらい、苦しい食事の時間であったら食べる気失せる。


そう思いませんか?


なので、今回は

◆お母さんは応援団!

◆「食べさせる」のではなく「食べることを楽しむ」

ことを中心にお話しています🎶 


お母さんたちは頑張ってる!


だから、リラックスして楽しみましょう!

という想いを込めて講師を勤めさせていただきました♡

約20組の講座に準備万端で臨んだのですが…

朝向かう途中、子どもたちと横断歩道を渡っていたら信号無視の車が突っ込んできて間一髪…

ベビーカーにぶつかり、ベビーカーが倒れましたが乗っていた下の子にけがはありませんでした😭

ベビーカーが歪んだだけですみました。

相手の方は「急いでて気づかなかった」と震えてました。

上の子が「死ぬところだったぜ」と言ってたけどほんとに誰もけがなくて良かった(>人<;)

青信号で渡ってても気をつけねばと思った出来事でした。

この事故未遂?のおかげで講座の内容はふっとび、講座が始まっても動揺していたわたしですが主催の高杉さんの笑顔と可愛い赤ちゃんと温かいお母さんたちに癒され、無事講座終了できました!

あのとき事故になってたら諸々どうなるんだろう…と思うとほんと恐ろしかった。゚ヽ(゚`Д´゚)ノ゚

この日のことを子どもたちも未だに覚えています

「ながら運転」はやめましょう!

2/17お待ちしています!



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こんにちは😃

管理栄養士 やなぎさわえりなです


とってもとっても嬉しいことがありました!


それは、


生理痛がなくなった!

のです


長かった

ここまでの道のり長かった


もう2ヶ月、痛み止め飲んでいません


飲んでいなくても生活できるなんて憂いの極み!!

なんでこんなに嬉しいのかというと…

わたしはずっと

生理不順
生理痛

で悩んでいました




生理痛は、それはとてつもなく痛く

まさに悶絶

痛すぎて痛すぎて失神するほどです


痛み止めを飲んでいたのですが、2錠が効かなくなると

4錠飲み、4錠が効かなくなると6錠飲み。

最高8錠飲んでも痛みはなくなりませんでした


友人の勧めでピルを飲んだ時期もありましたが、ピルもダメ



薬はもうダメだ


と諦め、電車で見つけたホットヨガのチラシ

体も硬いし汗もかきにくい体質だしなので、生理痛軽くなったら良いなと思い体験に行ったことが通うきっかけになりました


週2で通い、1ヶ月目から効果てきめん!

生理痛が軽い

痛み止めが2錠ですむようになりました!

本当に感動しましたよ〜

体も引き締められるしストレス発散にもなるので

月会員になって通っていました🎶

ですが、妊娠して通えなくなり、今に至ります


下の子を出産した後の生理は、思っていたより重くはありませんでしたが

生理痛はあり痛いものはやっぱり痛い


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